晚生媽又不補，50歲恐骨鬆伴兒女逛街

台灣晚婚晚生狀況日益普遍，根據內政部統計，民國102年女性平均初婚年齡為29.5歲，而35-39歲生育頭胎的人數更是10年前的2.5倍。振興醫院骨科 朱唯廉醫師呼籲，近期國民營養調查發現台灣19歲以上女性高達9成8每日鈣質攝取不足，未達每日建議攝取量的一半。而年過35歲後，骨質每年會如沙漏般無聲無息地流失1%，推估35歲後才生育的媽媽，50歲時恐近4成已罹患骨質疏鬆症，將面臨養育、健康、家庭等多重壓力。

骨質疏鬆症早已成為全世界第二大重要流行病，若要有效預防骨鬆，「補鈣、運動、日曬、篩檢」四大項目缺一不可。飲食中難免有鈣質攝取不足的狀況，建議可搭配有添加維生素D3 和鎂鋅銅錳的鈣片，來加強每日鈣質攝取。另外，每年篩檢也不可少，由中華民國骨質疏鬆症學會主辦、輝瑞大藥廠贊助，全台26場骨密度公益篩檢，即日起開跑！提醒家長們應照顧好自身骨質，更為孩子撐起屬於他們的未來。

台灣晚婚現象日趨普遍，連帶女性生育年齡也逐年增長。據統計，102年35-39歲第一胎嬰兒的出生數為14,030人，更是十年前的2.5倍之多。若估算女性35-39歲初為人母，當小孩15歲正踏進未來發展的黃金階段時，媽媽們已邁入50-55歲中年期。

骨質疏鬆症目前已是全球第二大的重要流行病，無聲無息地困擾許多中老年婦女。振興醫院骨科朱唯廉指出，35歲過後骨質每年流失1%，且骨質流失不可逆。據統計，50歲以上男女骨質疏鬆盛行率分別為：23.9%及38.3%，再加上目前晚生現況，推估年過35歲產子的晚生媽，15年後近四成恐已罹患骨鬆疏鬆症，終日腰痠又背痛，更增加骨折風險。當面臨到孩子成長的黃金時期，就只能帶著骨鬆、護腰，伴兒女參加升學會考；也無法享受攜女逛街，母女間的甜蜜時光；更無力撐起帶孩子走遍各地、探索世界、拓展新視野的夢想。因此，呼籲30歲以上女性、尤其有兒女的媽媽們，應及時重視鈣質補充。

骨鬆問題一旦沒有妥善控制、照護，若出現髖骨骨折症狀，致死率恐大大提升。而根據102年最新國民營養變遷調查顯示，成年人鈣質攝取不足率達九成以上，而19歲以上的成年女性高達9成8每日鈣質攝取不足。朱唯廉醫師更進一步指出，依據之前的營養調查，19~64歲男性平均每日鈣質攝取量為611mg，而女性更只有563mg，僅達到衛福部建議成人每日鈣質攝取量1000mg的一半左右。因此，建議大家要預防骨鬆「補鈣、運動、日曬、篩檢」四大項目缺一不可。平日可從日常飲食或營養補充品來攝取鈣質，只是在攝取鈣質的同時，有效的鈣質吸收是需要維生素D3協助，為求攝取的方便性，可考慮搭配有添加維生素D3 和鎂鋅銅錳鈣片，來加強每日的鈣質攝取量。

支撐家庭幸福的媽媽們，除了每日攝取足夠含量鈣質外，想要嚴密的防範骨鬆問題，「骨密度篩檢」與「骨折風險評估」是預防骨鬆的重要步驟！中華民國骨質疏鬆症學會和輝瑞大藥廠共同發起骨密度篩檢運動，呼籲國人應定期接受骨密度篩檢。照顧好自身的骨骼健康，便能撐起孩子的未來。

全台26場骨質密度公益篩檢即日起也將於北中南各大通路(好市多、屈臣氏、康是美、杏一、信東)開跑，相關詳情請見活動網站。