字體大小:

冬季養生需補腎

腎的保健與人體健康有著密不可分的關係,雖然現在大家養生的意識越來越濃厚,但腎不能亂補,體質不對會弄巧成拙,但是冬日的養腎不可少,是絕佳進補時節。
 
按照中醫的理論,冬季陰深伏於內,陽淺藏於表,是很適合進補的季節,冬季對應的臟器正好是腎臟,腎臟包含了現代醫學的腎臟,還有內分泌系統與泌尿系統,直截的說,至少要將這兩大系統與腎臟顧好。
 
腎為五臟六腑之本,生命的源泉,腎主骨,生髓,腎氣充盈,則筋骨強健,思考敏捷,腎氣不足則陽氣虛弱,怕冷、活動力差。冬季是潛藏的季節,草木枯萎,萬物肅殺,寒氣很盛,寒又腎與相映,冬季寒冷,十分消耗腎中陽氣,腎陽受損也容易有傷風感冒、腰膝痠痛、夜尿多頻,腎氣虛弱,腎陰也容易耗損,頭暈耳鳴也容易伴隨出現,因此冬季要格外注意保健腎臟。
 
冬季養腎的好處,首先可以增強禦寒能力,還可提高免疫力與抗病能力,延緩衰老,腎臟好,也可讓身體更適應嚴冬氣候變化。
 
肺主吸氣,腎主納氣,腎氣足,方能有深度的呼吸,否則吸氣淺表,很容易喘。腎的納氣功能良好,腎氣充足,也不容易產生呼吸系統疾病,達到延年益壽目的。
 
肝主筋,腎主骨,肝腎的關係又為乙癸同源,腎強則肝強,腎強就會關節強健,筋骨有力,且冬季仍是可以活絡筋骨,養腎強筋,讓自身氣脈通暢,四肢靈活。
 
冬季腎氣不足,手、腳、耳朵容易覺得很凍,甚至形成凍瘡,因為腎氣不足,血液循環就比較弱,容易產生冰凍感與產生凍瘡。
 
天氣冷,膀胱容易收縮,產生頻尿、夜尿的問題,補腎自可減少一直想小便的感覺,睡眠一覺到天亮,不用一直起來尿尿。
 
冬季雖然寒冷,陰氣很盛,但卻適合進補,平時若身體較為孱弱,氣血虧虛,冬季會是好的進補季節,非常適於養生的季節。
 
 
 
作者 中西醫師 鄧正梁
中華民國外科專科醫師
中醫博士
正梁中醫診所院長
本文作者:鄧正梁(正梁中醫診所院長)

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!