根據內政部統計處資料顯示註1，國人平均壽命逐年增加，102年國人平均壽命就高達79.86歲，與92年相較，10年內增加了2.51歲；然而自衛生福利部的「102年國人十大死因」調查結果也可發現：由代謝症候群所引發之心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性病就佔了死因超過三成，已超越了惡性腫瘤(癌症)，同時可看到慢性病所引發的死亡率在10年內也成長了14.8%，因此國人壽命雖增長，但生命品質是否同時也提升，成了高齡化社會最重要的課題。而自上述兩個統計也反應出了國人壽命雖增長，但並未能擺脫慢性病的折磨，晚年甚至長期臥床或無法自主，大大降低生命品質。
因應高齡又少子化的趨勢，從「健康餘命」註2觀念的提倡，到對「成功老化」指標的重視，可幫助國人進一步掌握生命品質，享受人生。為提醒國人重視對終其一身的健康保養，千禧之愛健康基金會與統一超商好鄰居文教基金會呼籲民眾平時就應保持身體及心理健康，避免年輕時的身體小問題累積成老年的慢性病，平時就應多量血壓控制體位，定期到醫院健檢，預防代謝症候群上身；如果家中沒有血壓計，也歡迎民眾隨時到全國588家7-ELEVEN千禧健康小站門市量血壓索取腰圍量尺，24小時提供健康服務不打烊。而且從8月9日至8月30日，每周六上午7-ELEVEN千禧健康小站門市也有請專業的護理人員幫民眾量腰圍、血壓，參與活動者還可免費獲得早餐一組，數量有限送完為止。
平均餘命-健康餘命=失能年數；縮短失能年數e成功老化
國人竟有過半老人沒有成功老化，生命質量同等重要，長壽也要健康
健康餘命觀念是由WHO近20年所提出：有鑑於醫療技術發達，平均壽命延長，但生命質的改善和量的增加等同重要；但隨著年歲的增長，生理與心理大多會有所變化，個體常因老化會帶來許多病痛和不適，導致生活上的不便，甚至失能需要人照顧。以60歲老人為例，其平均餘命19.63歲；健康餘命9.33歲，相當於這名老人會有10年因個體老化帶來許多身體不適，因此「成功老化」概念應運而生。東海大學統計學系教授林正祥表示：「國人壽命增長的同時，更應積極提升整體生活品質及安適狀態，才能再延長健康餘命。」根據林正祥教授2013年所發表的研究「台灣老人成功與活躍老化之健康餘命探討」中發現，年過60台灣身心皆達安適照顧的成功老化註3比例僅佔48%，意指有52%是非成功老化。
比較兩性平均壽命及健康餘命，多數長壽女性晚年失能又失依
林教授依照ADL(日常生活功能)做為健康之基準，利用衛生福利部國民健康署提供「台灣地區中老年人身心社會狀況長期追蹤研究調查」資料進行分析，在1993年~2003年10年間之調查顯示，台灣65歲以上老人男、女性健康餘命分別為85%及77%，差異約為8%，意即女性平均壽命雖較男性高，但健康餘命百分比卻比男性低，顯見其生命末期飽受折磨時間較男性長，過得更辛苦。林教授更強調，面對未來高齡化社會以及少子化的衝擊，最好的因應之道就是及早照顧自己的健康，尤其是慢性病(心臟病、糖尿病、高血壓)患者，應透過自主控制或是就醫來延後疾病，減少併發症為生活帶來的不便，才能達到成功老化、安享晚年的不二法則。
國人十大死因代謝症候群慢性病超過三成，為影響老年生活品質之重要因素，預防應及早開始
再檢視國人老年後身體最大的問題，應是中年開始之代謝症候群所引發的慢性病如心臟病、糖尿病以及高血壓。根據衛福部102年所公布的統計：由代謝症候群引發慢性病之死亡率佔國人十大死因合計超過31.1%，已超過惡性腫瘤(癌症)的29%，其中包括心臟疾病(佔十大死因11.5%)、腦血管疾病(7.3%)、糖尿病(6.1%)、高血壓性疾病(3.3%)、以及腎病(2.9%)，65歲以上老人慢性病的盛行率則更高。林正祥教授便指出，以60歲糖尿病患者為例，平均餘命為14歲，但健康餘命只有5年，其中有9年是身心沒有受到妥善照顧而無成功老化，飽受病痛折磨之苦。
有鑑於慢性病為影響老年生活品質之重要因素，因此預防代謝症候群越早開始越好。千禧之愛健康基金會常務董事許惠恒醫師就表示：因生活與工作壓力變大，加上多吃少動，越來越多人有代謝症候群的現象，且高血壓、高血糖和高血脂還會交互影響產生「三高共病」現象。因此許惠恒醫師建議三高民眾，除了平日保持健康生活型態外，更應養成定期健康檢查的習慣，以確認血壓、血糖、血脂都在控制中。此外，三高患者一旦發現身體有任何異狀，也應盡早接受治療，降低併發症的風險。另一方面，健康人也要時常注意自身腰圍、血壓、空腹血糖、血脂是否超標，並做到選擇健康的飲食，培養運動習慣，以遠離代謝症候群。
「7-ELEVEN千禧健康小站」六年有成，佈點專注中南東區域 平衡行為認知
致力代謝症候群宣導的千禧之愛健康基金會於2008年與統一超商好鄰居文教基金會攜手成立「7-ELEVEN千禧健康小站」，提供民眾量血壓、索取腰圍量尺等服務，成為方便民眾隨時可預防代謝症候群好夥伴。小站成立至今6年，透過民眾量測結果以及對代謝症候群的認知調查發現：主要接觸民眾年紀多在30-49歲，男性患有高血壓的比例約超過女性一倍；中南部民眾對代謝症候群危險因子的認知較低。因此，「7-ELEVEN千禧健康小站」根據以上的數據分析，加強在中、南、東部設點，並且積極鼓勵男性測量腰圍以及血壓，以平衡各區域的防治觀念，體現7-ELEVEN在國人生活中所扮演的好鄰居功能。
作為國人健康的好鄰居 7-ELEVEN陪伴國人預防代謝症候群
「7-ELEVEN千禧健康小站」成立至今6年，店數已由57家擴大規模至588家，成長近10倍，每年的「7-ELEVEN千禧健康小站-全國健康月」活動參與人數累計超過7.7萬人，成長15倍，成功宣導代謝症候群知識，幫助民眾遠離三高慢性病。7-ELEVEN在全國民眾心中已逐漸成為健康服務中心，除千禧健康小站外，每年更在全國門市舉辦各種健檢活動，甚至門市商品結構也增加生鮮蔬果區，並設置「健康活力」專區，讓民眾可以就近購買各式具健康概念的商品，創造更健康便利的生活。
今年再次本著實踐「3D健康生活Do Control, Do Health Diet, Do Exercise」註4的精神，全台588家「7-ELEVEN千禧健康小站」已於8月9日起在北區，展開第六屆全國健康月活動，8月16日、8月23日、8月30日連續三個週六，也將於中、南及東部舉辦註5，由各地衛生局(所)支援提供腰圍、血壓健檢活動，同時安排國民飲食指南互動遊戲，寓教於樂過程中宣導健康飲食知識，參加民眾還有機會獲贈免費早餐一組；部分門市九月、十月仍持續舉辦，希望藉由一系列推廣活動，達成國人長壽享好命的目標。
註1：【國人平均壽命】。根據民國103年內政部統計處資料顯示，國人平均壽命逐年增長，民國102年零歲平均壽命79.86歲，相較92年之77.35歲成長2.51歲。
註2：【健康餘命】。根據2003年衛生署現在的「衛福部」之定義，健康餘命（HALE）係指以原有平均餘命為基礎，扣除因不健康狀態損失之年數而調整的平均餘命。係基於現行死亡率及疾病盛行率估算各種健康狀況下，預期可健康生活的年數。如
註3：【成功老化】。首見於1960年，直到1990年後成功老化的概念、理論越趨成熟，量測標準各異主要在心理、生理與社會三個層面的重要性，且缺一不可，「台灣老人成功與活躍老化之健康餘命探討」中所採用的檢測標準如附件。
註4：【3D健康生活】。實踐3D健康生活Do Control(定期控制腰圍與血壓), Do Health Diet(健康飲食), Do Exercise(維持規律運動)
由千禧之愛健康基金會長期推動預防醫學，也鼓勵民眾實踐「實踐3D健康生活」，來遠離代謝症候群，對抗三高慢性病威脅。
註5：第六屆全國健康月活動訊息及7-ELEVEN千禧健康小站地點，請上https://www.1000-love.org.tw/ 查詢。
本文作者：千禧之愛健康基金會
