為家人戒菸吧！一位父親成功戒菸的故事∼

原來，戒菸是這麼難受！

我的第一根菸開始於高中時代，那時覺得抽菸是種有個性的表現。就這樣，「菸」跟著我當兵、結婚與生子。第一次想要戒菸，是因為老婆懷孕了，為了孩子的健康想要戒菸。那時，我才知道，戒菸是這麼難受，整天覺得沒有精神、沒辦法集中注意力。只戒了一天的時間，我又拿起菸了。但為了孩子的健康，而改到陽台去抽。

為了兒子，該戒菸了！

直到有一次，聽到朋友的訴苦：「最近，我兒子竟然也學會抽菸了。我要他別抽，他竟然回答我：『你自己就可以抽菸，為什麼我不能抽？』。」我心想：「該戒菸了，我可不希望我的兒子以後也變成這樣！」

於是，我開始蒐集各種戒菸資料，包括醫學上的針灸、藥物替代品來幫助戒菸，雖然菸量減少了，但就是戒不了，尤其在壓力大的時候。一直到最近在報上看到「戒菸專線服務中心」的消息，提供電話戒菸服務。當時的感受是，真的可以只透過電話就戒菸了嗎？好奇地打了通電話試試，當電話接通的那一剎那，我帶著緊張的心情問了第一個問題：「請問你們怎麼幫人戒菸？」對方也用很溫和的語氣回應我的問題。過程中，諮詢員並沒有告訴我：「我該去做什麼。」反而討論我的情況，還告訴我：「你會為了孩子著想而戒菸，可見你是一個關心孩子的父親。」聽到這句話，鼓勵我許多，「是啊！為了孩子我一定要戒菸成功！」

在每一次諮詢中朝戒菸目標邁進！

經過幾次的談話後，我發現戒不掉的最大問題是，自己居然沒有辦法處理情緒問題，菸變成了我發洩的工具，這是我從來就沒有想過的問題。之後我和諮詢員共同討論可以戒菸的方法，我們想到一個妙計：在菸盒上貼兒子的照片，想抽菸時依看到兒子的笑臉，就忍住想抽菸的慾望。剛開始是令人感到痛苦的，但是藉由每星期和諮詢員的聯絡討論，再加上兒子總會貼心地說：「爸爸，少抽點菸喔！」一個月過去了，想抽菸的慾望也降低許多。

我和諮詢員一起找出紓解壓的方法，試著去運動、參加喜歡的活動。漸漸地，壓力不再需要靠菸來抒解，早上起床也不再咳嗽、痰也變少了，感覺上自己好像換了一個人似的，也讓我更有信心，相信自己可以一直的持續下去，遠離依賴菸的日子。