單車運動正夯，但老人單車意外事故多

在全球倡導節能減碳下，愈來愈關注環保議題，帶動了單車運動的盛行造成一股風潮，為時下最熱門的全民運動，相對使得單車的安全騎乘更顯重要。自行車屬於移動性工具，穩定性不及其他交通工具，騎乘者一不小心或遇到突發狀況，一時無法應變，極容易發生意外摔倒，輕者外傷血流，重者導致身體骨折。衛生署針對國人去年十大死因分析，運輸事故中行人被撞死亡占一成七，其中六成七是老人；單車事故死亡占一成二，其中六成是老人，值得長輩們特別注意。

劉伯伯已經70歲了，身體算硬朗，於多年前因外出散步時，不慎被汽車撞擊，造成右膝蓋骨折，經治療後恢復到以往的身體活動功能，在骨科醫師建議下採行單車運動。劉伯伯心想白天路上車輛較多而且天氣炎熱，晚上運動路上車子少、天氣也較涼爽，因此於晚上10點多騎單車。返家途中未注意到前方路樹，閃避不及而摔傷，導致股骨骨折，再次住院治療。

年長者因視力、聽力及注意力、警覺性較遲緩，騎乘單車相對較危險。且在清晨或夜間能見度低的時候出門運動，又穿著深色衣服，更易遭橫衝直撞的來車撞到。建議年長者如必須選擇在此一時段出門，一定要特別小心，做好預防如加裝車上警示裝備（車燈、反光板），防護措失（頭盔、護膝、護肘），調整坐墊、車把高度及距離，配合個人身材達到較理想騎車姿勢，循序漸進、緩慢增加騎車距離。且只要發現身體不適警訊，尤其有高血壓、糖尿病及心血管疾病的老年人，應減少騎乘頻率與時間，最好由慢到快進行暖身，更應慢慢騎，依個人能力達到運動效果就好，一旦過度勞累，反而是傷害。更需慎選騎乘路況，避免較差路面，減少發生意外。