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腰酸背痛! 打哈欠想睡覺!罹患慢性缺氧卻毫無警覺!

根據一份「上班族身心健康」調查指出,上班族當中有58.2%每天都感到疲勞,57.6%的上班族感到腰酸背痛及45.5%常常打哈欠想睡覺,甚至引發頭痛、眼睛痛等身體不適現象。很多人都以為這是工作太累造成,卻輕忽了這些都是「慢性缺氧」常見症狀。台北市有氧健康協會理事長王祖武醫師表示,大家普遍認為「氧」或「呼吸」是一件理所當然的事,從未意識是否有「缺氧」的問題。然而嚴重的環境污染、龐大的工作壓力,加上週而復始的緊張生活,使得近9成的國人都處於慢性缺氧狀態。

缺氧!引發身體罹患慢性疾病
三十四歲胡小姐任職於傳播公司,不論早上或下午,只要跟客戶開會超過20分鐘就開始眼神恍惚,頭低低的,別人熱烈討論事情,她的大腦只能片斷整理碎片思緒,開會之後後續工作也做得二二六六的,履次被主管罵說工作不認真,眼看著晚輩都被重用獨當一面,她焦慮地跑去看精神科醫師。

在科技公司上班的四十一歲張先生,口才一流,但都只停留在嘴皮功夫,那是因為他年輕時過於投入電腦程式鑽研,現在只要工作一小時就異常疲倦,開會多久就打盹多久,主管只好將他冷凍做內勤工作。

慢性缺氧症狀很多,伊甸社會福利基金會董事長王剴鏘醫師表示,當血液中一旦沒有足夠氧氣,人體細胞以及各器官將反應在你身上,輕微的像打哈欠,甚至是注意力下降、記憶力減退;但嚴重缺氧時,細胞缺氧將造成身體器官的傷害,例如:高血壓、心肌梗塞甚至是癌症。

一份研究指出,當細胞缺氧時會引起ATP(三磷酸腺苷)缺乏,細胞如果ATP不足,血液以及細胞液內的鈉鉀平衡會發生改變,這個化學變化將改變或減弱細胞和血液的「電場」,當此電場一發生改變,礦物質就開始「流出」到細胞周圍,體液和血液會開始所謂的「礦物質沉澱」。礦物質沉澱如果發生在關節,就會發生關節炎,在眼睛發生就會產生白內障,在動脈就會有動脈硬化, 如果在肌肉周圍,會因缺ATP而引發肌肉痙攣或反應遲鈍。

建立「三要一少」補氧新觀念
王剴鏘醫師指出胡小姐與張先生的案例普遍發生在現代上班族身上,別小看三十多歲年輕人的慢性缺氧症狀可能只是打呵欠或是健忘,因為體內細胞長期缺氧,自由基亂竄,抗氧化能力減弱,目前台灣慢性疾病及癌症有年輕化的趨勢,都是體內缺氧所致。

台北市有氧健康協會特別呼籲大家,正確建立「三要一少」補氧新觀念。第一、睡眠要充足:每天睡飽八小時,讓身體休息;第二、運動時間要足夠:每天運動最少30分鐘;第三、飲食均衡:建立每日五蔬果的飲食習慣;第四、居住環境少污染。培養補氧新觀念,如此一來就能讓您擁抱健康、遠離缺氧人生。


新聞資料來源:台北市有氧健康協會
本文作者:台北市有氧健康協會

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