預防皮膚老化，防曬為第一步驟

老化是不可避免的問題，當然也包括皮膚的老化，但瞭解原因，加以注意，的確可以有效的減緩皮膚的老化，皮膚老化可由以下兩方面觀察

1.外觀型態：皺紋、鬆弛、膚色改變。
2.生理形態：表皮細胞增殖能力降低，真皮纖維母細胞活力及數量降低，合成膠原纖維、彈力纖維能力降低，皮脂腺萎縮，皮下脂肪減少，血流量降低，代謝降低。

造成老化有那些因素？

1.內在因素：指自然的老化。
2.外在因素：最大的兇手為光老化，即紫外線所造成，另外包括:空氣污染、抽煙、壓力、熬夜、皮膚照護差等問題。因此，防止老化的第一步即為防曬。

如何做好防曬？

首先要瞭解會造成皮膚傷害的紫外線、有哪一些防曬方式、如何選擇合適的防曬產品。

1.紫外線依其波長﹝200-400 nm﹞可分為：
﹝1﹞長波﹝320-400nm﹞稱為UVA：能量低，穿透強，可至真皮層，與老化有關。
﹝2﹞中波﹝280-320nm﹞稱為UVB：能量中，穿透中，可至表皮層，與曬傷有關。
﹝3﹞短波﹝200-280nm﹞稱為UVC：能量高，穿透弱，多數為臭氧吸收

2. 防曬觀念
﹝1﹞紫外線雖然受到很多因素影響，地區、氣候等，但是每個季節都存在的問題。
﹝2﹞同時注意三種紫外線，因此室內也必須防曬。
﹝3﹞避免在陽光最強的時段外出﹝上午10點至下午2點﹞。
﹝4﹞鼻子、臉頰易曬黑，但別忘記其他部位耳朵、頸部、眼睛…。
﹝5﹞正確選擇及使用防曬產品。
﹝6﹞防曬觀念從小做起。

3. 防曬產品的選擇
﹝1﹞依防紫外線種類區分：防UVB﹝SPF﹞、防UVA﹝PA﹞。
﹝2﹞依外觀可分為：防曬液、防曬乳、防曬霜、防曬油。
﹝3﹞依成份可分為：物理性、化學性。
不論物理性或化學性各有優缺點存在，目前多數為混合兩者。

4. 防曬產品正確的塗抹
﹝1﹞選擇系數＞15，雙重防護的防曬乳﹝UVA、UVB﹞。
﹝2﹞出門前20-30分鐘使用﹝先擦抗氧化劑效更佳﹞。
﹝3﹞不論晴陰雨、室內外都應使用﹝A光會穿透玻璃﹞。
﹝4﹞每2-4小時補充一次﹝戶外：2時，室內：4時﹞。
﹝5﹞別忘了手臂和脖子。
﹝6﹞盡量不要在上午10點-下午2點陽光強烈時外出。
﹝7﹞配合其他防曬方式。


新聞資料來源：臺北市立聯合醫院