少了媽媽的母親節，撫平傷口走出失親悲傷！

離母親節到來的日子越來越近，許多喪母的兒女們更是加重對母親的思念，工作於行政院衛生署草屯療養院21年的薛素霞護理長也不例外，在去年此時是她經歷了人生中最大的喪母哀痛，在幸福成長旅程中，從未想過母親會有離去的一天，總認為母親會伴她到年老，在母親去世的那些時日幾乎夜夜思念、流淚入眠，情緒常處低落，有種身心俱疲的感覺。

要走出失親悲傷真的需要一段很長的時間，門診治療個案中，也常見有家族治療的情況，因為失親家庭的成員眾多，對於往生者的情感各有不同，悲傷、感懷的方式、程度也不一樣，所以家族透過醫療專業協助來走出悲傷。

草屯療養院心身醫學組呂尚恒主治醫師表示：喪失親人，尤其是親愛的人往生，所產生的悲傷（grief）常帶給人無法承受的劇痛，而悲傷的狀況，如持續的恐懼、夢魘、失眠、常有頭暈、嘔吐、食慾不振、心臟急速跳動、胸口疼痛…等，而導致工作能力減退及生活習慣紊亂或者持續3個月以上，則須尋求專業協助。

在這每逢佳節倍思親的日子裡，分享失親後的自我調適方法：

1•在治喪守靈期間，當兄弟姊妹家人聚在一堂時，共同回憶母親生前種種的好處，談論分享彼此與母親共處的美好往事。

2•保留母親的遺物（衣物、照片），與先生及子女分享對母親的思念。

3•返回娘家陪伴父親一起到母親靈骨塔前，傾聽父親告訴母親目前生活上的事務，每次父親都會不斷的用言語表達對母親的感謝。

4•治喪期間結束後，藉由工作作息，讓自己儘快回歸到原來的生活次序軌道。

5•在工作崗位上，與知心同仁分享自己的哀傷情緒並謝謝同仁的協助。

6•閱讀相關悲傷輔導書籍，寫下自己的心情雜記，適時與人分享。

在失親哀傷過程中，除自助外還可請求家人、朋友協助，必要時透過草屯療養院心身醫學組醫師協助，其身心特別門診時間，該院為每週三上午時段，及該院社區心理大樓為每週四上午，由院內專業人員為您協助。