文�天明內湖中醫診所院長 鄧正梁醫師
寒冬，每當氣溫驟降時，許多器質性疾病患者會大大增加，諸如流行感冒的迅速傳播；慢性氣管炎和肺心病患者的症狀加重；慢性胃炎、胃及十二指腸患者病情加重；肝硬化所致的食道靜脈出血的發生；高血壓病人因血壓升高，誘發心肌梗塞和中風，甚至發生“猝死”等。
天氣寒冷導致以上情況的發生，主要有以下原因：
由於氣溫的降低和氣壓的升高，可導致交感副交感神經功能失調，回饋性地引起微血管的舒縮反射，微血管的阻力加大。這對於循環系統的疾病如冠心病、腦血管病、高血壓病等都是極為不利的。
氣候寒冷可使血液的理化性質發生改變，如血沈加快、血凝時間縮短、血液黏性增大等等。這些都是動脈血栓形成的主要誘發因素，罹患心肌梗塞和冠心動脈硬化者的死亡率在冬季較高。
寒冷使血管收縮，血壓升高，甚至造成小動脈持續痙攣，這與腦溢血和中風的發作等關係甚大。
嚴寒所致的機體免疫功能下降和內分泌機能失調，可引起免疫反應的異常，如免疫球蛋白減少，自體免疫反應增強等，常誘發慢性氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾患。
寒冷的刺激可使大腦皮層功能紊亂，這與潰瘍病的發病有重要關係；胃的迷走神經反射可使胃酸分泌過多，同時交感神經興奮性增強，胃及十二指腸黏膜血管痙攣，使其抗酸能力大大減弱，促使胃及十二指腸黏膜受酸性消化液的浸蝕而形成潰瘍。
天寒使得隨皮膚出汗排出的代謝減少，因而加重了腎臟的負擔，尿毒等泌尿系統疾患發生死亡者多出現於冬季。
因此，體質較弱和患有上述疾病的人應重視冬季養生之道，以利平安過冬。要注意保暖，加強鍛煉，根據自身健康狀況採取相應的防護措施，妥善治療有關疾病，注重心理保健，科學安排衣食住行，亦可在醫生指導下提前服用一些補藥。
在精神調攝方面，嚴冬之時，枯木敗草，生機閉殘；日短夜長，光照不足，容易引起季節性情感失調症，出現情緒抑鬱，懶散嗜睡，昏昏沈沈的現象。而可改善情緒的最佳基本方法就是活動，通過適宜的活動，如跑步、跳舞等，可以改善人的情緒。當然，樹立崇高的生活目標，培養寬廣的胸懷，淡泊名利，寵辱不驚，同樣可使自己永遠生活在充實之中，就不易感到孤寂、空虛了。總之，冬季的精神調攝，要使志意安定，宣而不露、暢而不亢，以順應冬季主藏的季節特點。
在起居調攝方面，寒冷的冬季，常使人感到寒氣襲人，因此，居室要避風防寒保暖。嚴寒要注意穿戴保暖，宜選擇質地柔軟厚實，保暖性能好的衣服。就保暖部位來說，尤其要重視背和足，所謂“寒從腳上起”。冬季睡眠，宜早點上床，不蒙頭、不露肩。清晨起床可遲些，等太陽出來後最好。起床後，漱洗完畢，略進飲食，即可進行冬曬。
誠如清代曹庭棟《老老恒言•晨興》中說：“清晨略進飲食後，如值日晴風定，就南窗下，背光而坐，列子所謂“負日之暄”也。脊梁得微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽光，極為補益。這一點對老人尤為適宜。此外，冬季主藏，故節制房事，對保腎固精，益壽延年實在重要。
在藥補方面，俗話說：“冬令進補，開春打虎。”說明冬季是進補的大好時期。在這段時期，日短夜長，氣溫寒冷，人們活動相對較少，機體的消耗降低，睡眠時間長，食欲旺盛，營養容易被人體吸收和儲藏，進補得當，確可起到強身健體的效果，同時符合“冬主閉藏”的自然規律。那麼，冬季進補以什麼時間最為適宜呢？中醫有“冬至一陽生”的觀點，民間有“冬補三九”的習俗。“冬至”是冬三月氣候轉變的分界線。由此，萌發陽氣，增強體質，為來年身體健康打下基礎。
鄧正梁醫師小檔案
現任：天明內湖中醫診所院長
KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師
學歷：南京中醫藥大學博士班研究
長庚大學傳統醫學研究所
經歷：振興復健醫學中心中醫科主治醫師
長庚紀念醫院中醫部內二科總醫師
專長：紅斑性狼瘡、慢性肝炎、慢性腎衰竭、甲狀腺亢進
網址：鄧正梁醫師的個人專區
寒冬，每當氣溫驟降時，許多器質性疾病患者會大大增加，諸如流行感冒的迅速傳播；慢性氣管炎和肺心病患者的症狀加重；慢性胃炎、胃及十二指腸患者病情加重；肝硬化所致的食道靜脈出血的發生；高血壓病人因血壓升高，誘發心肌梗塞和中風，甚至發生“猝死”等。
天氣寒冷導致以上情況的發生，主要有以下原因：
由於氣溫的降低和氣壓的升高，可導致交感副交感神經功能失調，回饋性地引起微血管的舒縮反射，微血管的阻力加大。這對於循環系統的疾病如冠心病、腦血管病、高血壓病等都是極為不利的。
氣候寒冷可使血液的理化性質發生改變，如血沈加快、血凝時間縮短、血液黏性增大等等。這些都是動脈血栓形成的主要誘發因素，罹患心肌梗塞和冠心動脈硬化者的死亡率在冬季較高。
寒冷使血管收縮，血壓升高，甚至造成小動脈持續痙攣，這與腦溢血和中風的發作等關係甚大。
嚴寒所致的機體免疫功能下降和內分泌機能失調，可引起免疫反應的異常，如免疫球蛋白減少，自體免疫反應增強等，常誘發慢性氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾患。
寒冷的刺激可使大腦皮層功能紊亂，這與潰瘍病的發病有重要關係；胃的迷走神經反射可使胃酸分泌過多，同時交感神經興奮性增強，胃及十二指腸黏膜血管痙攣，使其抗酸能力大大減弱，促使胃及十二指腸黏膜受酸性消化液的浸蝕而形成潰瘍。
天寒使得隨皮膚出汗排出的代謝減少，因而加重了腎臟的負擔，尿毒等泌尿系統疾患發生死亡者多出現於冬季。
因此，體質較弱和患有上述疾病的人應重視冬季養生之道，以利平安過冬。要注意保暖，加強鍛煉，根據自身健康狀況採取相應的防護措施，妥善治療有關疾病，注重心理保健，科學安排衣食住行，亦可在醫生指導下提前服用一些補藥。
在精神調攝方面，嚴冬之時，枯木敗草，生機閉殘；日短夜長，光照不足，容易引起季節性情感失調症，出現情緒抑鬱，懶散嗜睡，昏昏沈沈的現象。而可改善情緒的最佳基本方法就是活動，通過適宜的活動，如跑步、跳舞等，可以改善人的情緒。當然，樹立崇高的生活目標，培養寬廣的胸懷，淡泊名利，寵辱不驚，同樣可使自己永遠生活在充實之中，就不易感到孤寂、空虛了。總之，冬季的精神調攝，要使志意安定，宣而不露、暢而不亢，以順應冬季主藏的季節特點。
在起居調攝方面，寒冷的冬季，常使人感到寒氣襲人，因此，居室要避風防寒保暖。嚴寒要注意穿戴保暖，宜選擇質地柔軟厚實，保暖性能好的衣服。就保暖部位來說，尤其要重視背和足，所謂“寒從腳上起”。冬季睡眠，宜早點上床，不蒙頭、不露肩。清晨起床可遲些，等太陽出來後最好。起床後，漱洗完畢，略進飲食，即可進行冬曬。
誠如清代曹庭棟《老老恒言•晨興》中說：“清晨略進飲食後，如值日晴風定，就南窗下，背光而坐，列子所謂“負日之暄”也。脊梁得微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽光，極為補益。這一點對老人尤為適宜。此外，冬季主藏，故節制房事，對保腎固精，益壽延年實在重要。
在藥補方面，俗話說：“冬令進補，開春打虎。”說明冬季是進補的大好時期。在這段時期，日短夜長，氣溫寒冷，人們活動相對較少，機體的消耗降低，睡眠時間長，食欲旺盛，營養容易被人體吸收和儲藏，進補得當，確可起到強身健體的效果，同時符合“冬主閉藏”的自然規律。那麼，冬季進補以什麼時間最為適宜呢？中醫有“冬至一陽生”的觀點，民間有“冬補三九”的習俗。“冬至”是冬三月氣候轉變的分界線。由此，萌發陽氣，增強體質，為來年身體健康打下基礎。
鄧正梁醫師小檔案
現任：天明內湖中醫診所院長
KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師
學歷：南京中醫藥大學博士班研究
長庚大學傳統醫學研究所
經歷：振興復健醫學中心中醫科主治醫師
長庚紀念醫院中醫部內二科總醫師
專長：紅斑性狼瘡、慢性肝炎、慢性腎衰竭、甲狀腺亢進
網址：鄧正梁醫師的個人專區
本文作者：鄧正梁醫師
