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控制,是處理高血壓最好的方法!蝦米你怎麼還不知道?

成年人的高血壓是指手臂血管內的壓力「收縮壓超過140毫米汞柱,或舒張壓超過90毫米汞柱」因此對心臟及血管產生不良影響。

血壓分類:
         收縮壓 舒張壓
    正常血壓 120以下 80以下
    偏高血壓 120-139 或80-89
  第一期高血壓 140-159 或90-99
  第二期高血壓 160以上 或100以上
單純收縮性高血壓 140以上 且90以下

臨床表現:

大部份的高血壓患者不會感到不適,有些患者可能會出現頭痛、頭暈。高血壓是導致多種心血管疾病的因素之一。約90%至95%高血壓患者屬原因不明,約5%至10%由身體其它疾病引起,又稱為續發性高血壓。長期沒有控制的高血壓會傷害心臟及血管的結購和功能,造成以下的疾病。

1.冠狀動脈疾病:心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭、心律不整。
2.腦中風:腦血管栓塞、腦溢血。
3.腎藏病。
4.眼睛血管病變。
5.性功能障礙。

《醫學小百科》要怎樣預防才好?

1. 控制血壓的目的是防止引起上述的心血管併發症。
2. 需同時治療其他的疾病(如糖尿病 血脂肪異常)也需要改變不良的
 生活習慣。
3. 藥物並不會治癒高血壓,所以需長期服用降壓藥物,如此,可以大大
 降低併發症的風險。適當的使用降壓藥物不會傷害腸胃、腎臟、及肝
 臟,服藥以後若產生不良作用時,應在複診時誠實告訴醫師,讓醫師
 按情況調整降壓藥!

《醫學小百科》該如何照護自己?

1. 戒菸
2. 不喝酒或適量飲酒
3. 控制體重
4. 經常運動
5. 良好的飲食習慣:
 均衡多樣化應避免太鹹、油膩與高熱量飲食!
 宜多吃蔬菜、水果、全穀類等高纖維低熱量食物!
 注意健康的烹調方式!
6. 規律作息充足睡眠
7. 調適壓力
8. 經常量血壓並做成紀錄
9. 按時服藥定期複診


新聞資料來源:行政院衛生署、萬華區健康服務中心

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