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工作壓力大、睡不飽,你有腎上腺疲勞嗎?腎上腺疲勞症狀有哪些?造成原因與改善方法

高壓、步調緊湊的生活,讓你總是覺得身體好疲倦、情緒低落、甚至睡不好嗎?長期處於亞健康可能是因為內分泌中的腎上腺功能出現障礙,又稱腎上腺疲勞,進一步引發身體一連串...

一覺好眠有秘訣?!14個提升睡眠品質的方法,讓你不再夜夜數綿羊

你知道晚上睡得好不好,與白天及睡前的行為有很大的關係嗎?睡前的活動,會影響你是一覺好眠或是半夜數綿羊!專家點名14項睡前習慣,藉由規律的作息養成好睡眠!

天熱情緒跟著爆 正念練習體感降溫

體感溫度破表!出門不到5分鐘就狂飆汗,脾氣不自覺跟著溫度計升高,莫名覺得煩躁,怎麼都無法靜下心專注思考,事情越理越亂,工作效率也接連受到影響,夏天的高溫帶出許多...

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