睡 的最新新聞

長期失眠不只是小毛病!忽視治療恐步入失智高風險! 醫師建議失眠者接受完整睡眠醫療評估

失眠與睡眠呼吸中止症共病(COMISA)風險高,患者罹患失智的機率較常人高三倍。台灣約80萬人患阻塞型睡眠呼吸中止症,但七成民眾不知其與失智風險相關。專家呼籲失...

別輕忽睡眠問題!睡眠問題可能增加失智風險!專家呼籲:長期失眠者應檢測睡眠中止症

調查發現,睡眠不足與睡眠障礙不僅會影響生活品質,還可能大幅提高失智症風險。台灣約八成民眾有睡眠問題,但七成對其與失智風險的關聯不甚了解。專家指出,長期失眠者應檢...

夜間腿部不適讓你難入睡?當心不寧腿症候群找上門

不寧腿症候群是一種神經系統疾病,特徵為患者在靜止或休息時感到強烈移動腿部的衝動,通常伴隨刺癢、灼熱或爬蟲感​。症狀在晚上尤其明顯,患者常因為症狀而難以入睡或維持...

入睡時突然感覺腿部或身體一抖!帶你了解入睡抽動的原因與解決方法

睡眠中的腿部抽動通常是無害的生理現象,但若頻繁出現,則可能暗示其他潛在的睡眠障礙。透過了解其成因並調整生活方式,大多數人可以有效改善症狀。不過,如果症狀影響到睡...

提升學習與反應速度的簡單方法:改善你的睡眠環境!

隨著現代生活步調加快,越來越多人開始關注如何提高學習效率和日常專注力。近期有研究指出,單純透過調整睡眠環境中的光線,甚至是戴上眼罩睡覺,就能改善學習表現和反應速...

15%國人有睡眠呼吸中止症?持續使用正壓呼吸器,降低失智風險!

經常感到記憶力下降或反應遲鈍?可能不是失智症,而是睡眠呼吸中止症導致的認知障礙!了解如何透過專業診斷和正壓呼吸器治療改善睡眠品質,防範認知退化。睡眠呼吸中止症影...

擺脫陽壓呼吸器:睡眠呼吸中止症的多種治療選擇

睡眠呼吸中止症(OSA)分為阻塞型、中樞型和混合型,以阻塞型最為常見。OSA 的治療以陽壓呼吸器(CPAP)為主,但高比例患者難以持續使用。其他選擇包括側睡、減...

午睡片刻卻越睡越累?醫曝:小睡20-30分鐘為佳,超過60分鐘更充沛!

你是否常感到午睡後更加疲倦?這可能與「睡眠週期」有關。文章揭示了如何根據90分鐘的睡眠週期安排理想的午睡時間,從而提升午後精神和工作效率。了解科學的四階段睡眠結...

嬰幼兒總是睡睡醒醒讓新手爸媽好困擾?各年齡幼兒睡眠模式大不同!

了解嬰幼兒的睡眠週期變化是每位父母的必備知識。從新生兒的無日夜分到1歲後逐漸延長的睡眠週期,我們需要掌握關鍵階段的睡眠特徵。本篇文章深入解析了不同年齡段的睡眠模...

睡眠呼吸中止症危害大!這些方法助你改善睡眠品質

睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea)屬於睡眠障礙的一種,特徵是在睡眠期間反覆出現的呼吸暫停或減少。這些暫停可導致睡眠質量下降和日間疲倦,並可能對長期健康產生...

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