減醣飲食 的最新新聞

減醣、間歇性斷食哪個容易瘦?營養師教6招這樣吃更好瘦!

現代人的飲食方式,碳水化合物普遍攝取過量,尤其是外食族群,通常以高碳水為主,過多碳水化合物容易造成血糖波動,也會形成脂肪囤積在體內。「減醣飲食」是根據均衡飲食的...

減醣、低碳不吃水果?專家解答「水果」對身體好處及挑選關鍵

時下熱門的減醣、低碳飲食,讓許多執行者對於澱粉、水果類食物避之唯恐不及,甚至完全拒絕。其實,澱粉與水果對於生理維持具有關鍵作用,完全不吃恐損健康。這次,請專家就...

40歲以上小心!內臟脂肪堆積,恐造成頻尿、老人味...減重名醫教你喝「低醣瘦肚湯」剷肉

在肥胖問題當中,尤其令人棘手的就是「代謝症候群」。這種疾病最初是因為內臟脂肪型肥胖,漸漸演變成血脂數字異常、高血糖及高血壓。預防之道是什麼呢?由減重名醫教你喝「...

不吃澱粉,常餓到「有氣無力」?改吃這食物就能改善!

也許有人認為:吃碳水化合物會使「血糖值上升」,對身體不好。其實,這也個誤解。血糖上升並非不好,問題在於血糖「急速上升」。

有生酮的燃脂優點、又能吃澱粉!體態雕塑營養師:「減醣」4秘訣,無痛健康瘦

減醣飲食的好處有:不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、能持之以恆、不易復胖。具有有生酮的燃脂優點、又能吃澱粉!體態雕塑營養師傳授「減醣」4秘訣,讓你無痛健康瘦...

營養師傳授 把握減醣飲食5階段 健康減重不是夢

減醣飲食該如何進行?營養師趙函穎建議,先養成正確的營養觀念,改變過去錯誤的飲食習慣,為接下來的減醣階段做準備。之後,把握5個階段,循序漸進的執行,健康減重絕對不...

美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣

這十幾年營養門診的諮詢經驗發現,現代人的飲食其實出了很大的問題:高油、高鹽、高糖,外食雖然很方便,但卻充斥過多精緻澱粉、加工品和油炸物,恐導致肥胖與疾病發生。

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