飢餓 的最新新聞

吃七分飽最剛好?醫學研究指出健康飲食的最佳飽足點

醫學研究指出,吃到七分飽是維持健康與體重管理的最佳飲食習慣。七分飽代表剛好消除飢餓、不脹不撐的輕盈感,有助避免能量攝取過量。從胃部擴張、腸道荷爾蒙到血糖變化,身...

世界糧食日專題報導|當地球發燒、糧食減產:飢餓不再遙遠的危機

每年10月16日是世界糧食日,提醒我們糧食安全並非理所當然。氣候變遷、環境污染與貧富不均正讓飢餓與疾病蔓延,也讓我們「吃得飽卻吃不營養」。從減少浪費、支持永續農...

產後黃金期六個月,中醫助你健康瘦!

產後減重不能操之過急,本文分享如何透過中醫調理、健脾補腎、疏肝理氣與循序漸進的飲食運動,幫助改善水腫、提升代謝並維持乳汁分泌。掌握產後六個月黃金期,健康瘦身不傷...

大腦不再只吃糖?科學新發現揭示脂肪代謝對認知功能的重要性

傳統以為大腦只能靠葡萄糖供能,但最新研究發現,大腦在低醣或壓力狀態下也能燃燒脂肪!磷脂型Omega-3脂肪酸更易被神經細胞吸收,幫助認知、專注與神經修復。這項突...

月經來就頭痛?偏頭痛女性大增,中醫針灸助你鬆肩解痛!

偏頭痛常造成單側劇烈頭痛、噁心及畏光畏聲,嚴重時甚至影響日常工作與生活。透過中醫針灸肩頸穴位、搭配個人化中藥及生活習慣調整,可有效降低發作頻率並舒緩肩頸緊繃。本...

168斷食優缺點解析!168斷食時間表怎麼排?早午晚這樣選更適合

在近年飲食控制的風潮中,「168斷食法」因操作彈性高的特性,成為了許多人關注的話題。本文將,解析168斷食的優缺點與飲食建議,幫助你找到最適合的168斷食策略。

上班族救星!超商健康飲食全攻略

現代人忙碌又常外食,便利商店成為日常飲食重要選擇。營養師教你5招選食原則,學會挑選低油、低鹽、低糖、高纖的超商餐點,輕鬆打造均衡飲食。

不是你不努力,是方法錯了!「雙機轉口服藥」減重新趨勢

張泰山親曝瘦身內幕,靠「雙機轉口服藥」成功甩肉18公斤、體脂狂降近10%,掀起2024減重熱潮!揭開夏日越減越胖的真相,帶你破解食慾失控與減重失敗的關鍵原因!

防彈咖啡真的能減肥?營養師揭喝錯恐愈喝愈胖真相!

想靠防彈咖啡減重?本文解析正確喝法與常見誤區,「加錯油」可能愈喝愈胖!本文分享中鏈脂肪酸(MCT)在燃脂中的關鍵角色,並建議喝前一定要諮詢專業,才能瘦得安全又有...

戀愛可以甜,身材不用圓:幸福不幸福肥的秘密是這些!

在戀愛的甜蜜中,我們常不自覺地養出「幸福肥」,但其實幸福與健康可以兼得!本文從飲食共享、穩定關係帶來的習慣變化,到情緒性進食的心理機制,深入探討戀愛增重的原因,...

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