玩手機，不只傷眼，更傷屁股？

阿政目前就讀大學四年級，平常除了在學校上課，最大的娛樂就是玩手機、上網、聊天、以及看看各大論壇的文章。最近阿政更是迷上了一款新推出的手機遊戲，但因課業繁忙，阿政又打算要考研究所，為了不影響自己準備研究所的考試，阿政利用時間，只在上廁所蹲馬桶時玩手機遊戲。但阿政玩遊戲常常玩到忘了時間，蹲馬桶都要耗個三四十分鐘才肯出來。

不知道是準備研究所考試壓力太大，或是蹲馬桶的時間太久，今天早上起床，阿政發現自己的肛門腫了起來，有一顆像彈珠一樣大小的東西，卡在自己的肛門口。阿政坐也不是，站也不是，又害怕自己是不是得到了大腸癌，趕緊跑到醫院的大腸直腸外科就診。到了醫院才發現，那顆像彈珠的東西不是大腸癌，而是痔瘡。沒想到小小一顆痔瘡，害得阿政坐立難安。

許多人以為只有便祕才會得到痔瘡，但其實只要在馬桶上出力過久，都有可能造成痔瘡的惡化。以前是常常有人喜歡在上廁所的時候看書，這兩年則因為智慧型手機的普及化，很多人把握時間，即使在上廁所也玩手機玩到忘我，其實這是個不良的排便習慣。我們坐在馬桶上時，即使已經排完便，但肛門常常會不自主的用力，造成血管擴張，痔瘡惡化。最近門診看到有人因為上廁所玩手機，花了一個多小時在馬桶上，導致痔瘡發作，坐立難安。良好的排便習慣，應該是養成每天定時排便，多吃蔬果避免便祕，排便時速戰速決，不要在馬桶上看書看報紙玩手機，以避免痔瘡發作！

其實不只是玩手機，越來越多科技新貴也被痔瘡困擾。許多科技工程師，因為工作的關係，常常早上進入辦公室就一頭栽入工作，坐在椅子上打電腦，屁股離開椅子時已經是午餐時間。四五個小時動也不動，加上工作壓力大，更是痔瘡的高危險群。久坐久站皆是痔瘡的危險因子，建議科技新貴及OL們，最好可以設定鬧鐘，每半個小時提醒自己離開座位，不論是去倒杯水來喝，或是去上個廁所，甚至是花個5分鐘，起身在辦公室裡走個兩圈，都可以達到避免身體維持同一姿勢的效果，進而改善痔瘡帶來的不適！

萬一痔瘡真的發作了，千萬不要感到害羞而忌諱求醫。初期的痔瘡，只需溫水坐浴，搭配外用藥膏或塞劑，皆可達到緩解的效果；要是拖到藥物治療都沒有效，就得考慮手術了！