0

      今日人氣

      1069

      累積人氣

      16

      粉絲數

      50

      回答數

      67

      文章數
腳踝扭傷是導致無法站太長時間的主因嗎
2007-11-06 00:00:00 作者:周育丞 分類:心情點滴
Q: 我大概在高一的時候扭到腳,扭到大概 2 ~ 3次 現在已經高二了右腳腳踝還是腫腫的而且會自己痛起來,最近痛起來的頻率比以前頻繁,而且站一下子右腳就會感到明顯的不舒服,請問這是什麼狀況 ? ? Ans: 1.必須查一查是否有關節錯位的現象 如果有關節錯位 必須先以手法復位 否則 再怎麼對症治療都是徒勞無功   2.確認是否有深層組織粘黏的現象 深層組織沾黏會影響到局部的血液循環 血液無法順暢 腫脹自然無法消除 嚴重的話 造成組織柔軟度受限 阻礙關節活動 可運用理筋手法或深層震動槍來處理 重啟活化組隻的修復肌轉   3.運用護具或肌內效貼布貼紮 讓患部得到充分的休息 避免二度傷害   4..粘黏現象一但解除 必須介入運動處方 把肌力 關節穩定度 以及肢體協調性鍛鍊回來 這樣就不會一而再 再而三的受傷了  
血塊 讓我很困擾
2007-11-01 00:00:00 作者:周育丞 分類:心情點滴
Q: 因為車禍 我的左腳底腫很大.. 然而去醫院後 醫生他們叫我冰敷.. 後來隔了一兩天後.. 我的左腳底就一直有血塊了.. 而且還滿大片的... 一開始因為聽了大醫院醫生的話 .. 多走路 隔兩三個禮拜就會消了 通常應該是會消 那如果不消在去開刀.. 然後我就真的等了兩三個禮拜 還是沒消阿... 請各位有什麼秘方讓血塊快點不見的方法 請跟我說.. 難道還是真的要去開刀嗎 .. 因為我好困擾 血塊已經一兩個月了.. 現在我是有去針灸 要看有沒有效.... 但如果各位還有其他方法請跟我說 ... 感恩不盡 請救救我的腳吧 ... 我現在的情形是 就左腳底還是血塊 壓它的話會痛 ... 通常走路 我的會用右腳來支撐... Ans: 正常的情況下 血腫人體會自我吸收 但過了兩三個星期 腫脹還沒消那就得特別小心了 長期血腫未消可能造成鈣化唷 或許當時受傷的時候 也傷到了重要的血管 血管沒有恢復 循環差當然血塊也就消不掉 這時候可能就必須考慮較為積極的治療方式 例如 推拿或深層按摩手法 但是會有點痛就是了 除此之外 有一種運用深層震動治療的方法 高頻震動槍可以將壓力集中到要治療的組織上,破壞陳舊沾黏的疤痕組織,使長久以來缺氧、缺血的組織恢復血液供給,達到重新修復、再生、恢復原本延展性的目的。 高頻震動槍不比一般按摩手法,不同的地方在於:高頻震動槍的振動頻率更高、力道也更大,因此臨床上運用於肩頸部或脊椎骨附近的區域時應特別小心;此外,高頻震動治療所導致的顯微血腫應妥善控制,避免炎症反應一發不可收拾。 以上種種處理方式都可以處理您的血塊 只是切記不要硬推 否則造成二度發炎 情況就更難控制了 http://painless.idv.tw/therapy/  
運動傷害專欄   足部生物力學   背痛教室   酸痛百寶箱   兒童骨科   線上諮詢    服務相關資訊
請問”髕骨軟化症”的治療和復原方法
2007-11-01 00:00:00 作者:周育丞 分類:心情點滴
網友Sky來信問到: 上次看骨科得知患了”髕骨軟化症” 因為服兵役的關係 似乎又加重病情 現在深蹲會讓我覺得很不舒服 請問如果這種情況 Q1:整天帶護膝這樣可以嗎?(怕會因過度依賴 反而加重病情) Q2:吃微骨力有用嗎?(上次醫生說作用不大??) Ans: 髕骨軟化症是結果 造成的原因卻非常繁雜 不同的成因 臨床上會選擇不同的策略來治療 Q1: 護膝當然會有幫助 但如何選擇"合適"的護膝才是大學問 太鬆沒有固定效果 太緊卻又阻礙循環 基本上 在購買前您務必試穿 確認穿上去之後可以把髕骨架高 並且維持在正確的位置上 原則上即選擇中間有開洞的那種就對了 不果臨床上 我們都建議服役的朋友 自己學習使用肌內效貼布kinesio tex貼紮 一整天下來較不會造成不適 肌內效介紹 Q2: 維骨力的成分是glucosamine 是軟骨的成分 所以可能有些幫助 目前市面上相關的產品非常多 有台灣製與進口的 有些會以一天吃幾顆與他廠品牌比較 你必須看標示成份的配方多做比較嚕 建議你 別太在意廠商的行銷手法 因為體質的關係 貴的並不一定好 別人吃有用的 你吃也不一定有效 所以我們一般建議患者使用兩個月左右 應該就能感受到這支產品對你有沒有幫助 若沒有感覺 就趕快換別家 醫師說作用不大 應該是它檢查出你骨骼構造上確實有些問題 雖然glucosamine不能根本解決你的問題 但長期使用多少對你已經磨損的軟骨有所幫助的 由字面上的意義看來,髕股關節功能性障礙發生在髕骨(膝蓋骨)與股骨之間的關節面。當膝蓋彎曲或伸直時,髕骨在股骨內外髁中間的凹槽內上下移動,扮演滑輪的角色,協助股四頭肌作出動作。髕股關節功能性障礙發生在下列兩種情況: l 髕骨下關節面承受過度壓力 l 髕骨無法於正確軌道內運行 以上兩種情況,都會導致臏骨下關節面軟骨的磨損, 造成炎症和疼痛。 髕骨下關節面承受過度壓力的原因,一般認為與股四頭肌的緊繃有關。許多運動員致力於重量訓練,提升股四頭肌的肌力,卻往往忽略運動後的伸展牽拉運動,導致股四頭肌緊繃而將髕骨往下壓迫,長時下來便增加了下關節面軟骨磨耗的風險(即所謂的髕骨軟化症)。 髕骨無法於正確軌道內運行的情況一般認為與以下三種因素有關: 1. 股內側肌VMO肌力不足:股內側肌肌力不足直接減少髕骨內側的支撐力(見圖),導致髕骨往外移位的結果。 2. 髂脛束Iliotibial Bend過度緊繃:膝關節外側緊繃的髂脛束,造成髕骨往外的拉扯力增強,導致等同於股內側肌肌力不足而髕骨外移的結果。 3. 下肢生物力學Biomechanical異常:除了明顯的足部外翻、內旋足、膝外翻等生物力學異常現象之外,近年來的研究,也已慢慢把上述兩種原因也歸咎於潛在的生物力學問題。 治療原則 急性期著重炎症(紅腫熱痛)的控制與處理:藉由物理治療以及外敷中藥可以得到相當不錯的效果,必要的時候應配合口服藥物介入。 l 股內側肌VMO肌力強化訓練:(需經過評估後擬定運動頻率/強度) 1. 靠壁坐姿訓練:膝關節維持在20-30 度彎曲的位置,採半蹲姿勢背靠牆壁,兩膝之間用力夾住擠壓一個軟硬適中的球(韻律球或排球),如此一來可以誘發出股內側肌的強力收縮。 2. 側步上階梯:利用高度的變化進行側步上階的動作,此一訓練主要強化關節的穩定度,須等症狀明顯改善後始得實施。 l 加強髂脛束Iliotibial Band的舒展:髂脛束是非常強韌的構造,除了藉助臨床手法、深層震動槍Slacking Gun等方法處理之外,平常運的熱身與收操伸展動作更顯得重要,一般建議這樣的動作每一次應至少持續30秒以上才能收到效果。 l 功能性鞋墊導正人體重力線分布:足部就如同建築物的地基一樣,若地基歪斜,樹幹也會跟著傾倒。下肢生物力學的問題也是相同的道理,臨床上經過審慎的評估之後,可以給予功能性鞋墊來導正人體的重力線,免去膝關節長期不平衡所導致的損耗。 l 輔助治療:肌內效貼布Kinesio Tex以及膝護具,可於活動時提供髕骨需要的保護與支撐,將髕骨限制於正確的軌道內運行。 膝部運動傷害專欄    線上諮詢    服務相關資訊 
立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!