蘇俊賢 臨床心理師 於 2024-08-15 12:39:09 回覆

你好

   根據你描述的症狀，包括莫名的焦慮、緊張、冒手汗、心悸、胸悶、呼吸困難，以及這些症狀突然出現並在特定時間或環境下加劇，頗為符合恐慌症（Panic Disorder）的一些典型表現。

例如恐慌症的典型症狀包括：

1.突發性的強烈恐懼或不安感，這種恐懼感通常來得非常突然，可能在沒有明顯原因的情況下發生。

2.強烈的身體症狀，如心悸、胸痛、呼吸急促、出汗、顫抖、眩暈、噁心、以及感到自己失去控制或即將崩潰。

3.回避行為，因為害怕再次經歷恐慌發作，有些人會開始回避某些情況或場所。

   這些症狀在沒有明確原因的情況下突然出現，並伴隨明顯的身體反應，造成你生活上的嚴重困擾。需要做好治療或個人調適來避免復發。精神科醫生會基於你的症狀、病史和其他相關因素做出全面評估。也需要排除其他可能的生理原因。
建議：

1.尋求專業幫助：如果你懷疑自己可能患有恐慌症，建議儘早聯繫心理師或精神科醫生進行評估。他們可以為你提供治療計畫，可能包括認知行為療法（CBT）、藥物治療或其他形式的心理治療。

2.自我照顧：在等待專業幫助的過程中，繼續使用放鬆技巧如深呼吸、冥想等，避免過度刺激自己（如咖啡因或壓力過大的環境），保持規律的生活習慣。

 所以你要考慮早期干預、正確的治療，能夠有效地幫助你管理症狀，並恢復正常生活。


多花一點兒而心思在自己身上。歡迎來電諮詢。

祝  平安  順利   
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