Q：扁平足

A：

扁平足是本身足弓力量不足，因此在運動時會把力量分散到足踝的其他部位，相對加重足踝其他部位的負擔。所以，即使不用扭傷，如果太常運動而又沒有適當的熱身，會比較容易使足踝受傷。

如果真的扁平足，最好選鞋內襯內側緣有凸起的，可將足弓撐起或直接在鞋內放置足弓墊。有扁平足，確實會讓小腿容易疲勞致腳踝容易酸痛。重點是小腿後側之肌肉的耐受度與體質狀況，狀況如果不錯，酸痛的機會自然就降低。

保養的方式就是可以藉由熱敷、推拿等方法。如果這樣不夠，或者本身比較容易疲勞，天氣將變化時酸痛增加等等，就必須配合中藥治療調理。如果是扁平足的話，則需特殊的鞋墊(UCBL)來矯正患者後足部。

平常建議穿有足弓的鞋子，並早上熱水敷，晚上睡前用冷水敷，會有很好的效果。請先從鞋子保護開始做起吧。