Q：餵奶期不能吃素

A：

有此一說：

餵奶母親要講究食譜的科學性。一不可吃素，因為寶寶發育所必需的優質蛋白，不飽和脂肪酸，微量元素以及A、D、E、K等脂溶性維生素，皆以葷食為多，如果吃素勢必導致乳汁的營養品質降低；二不宜大量吃味精，味精對成人是安全的，但其主要成分谷氨酸鈉可滲入乳汁而進入寶寶體內，導致孩子鋅元素缺乏，妨礙體體格與智慧發育；三不宜大量飲用麥乳精。因麥乳精有回奶作用，可能造成寶寶缺「糧」。

在網路上發現這種說法，吃素的媽媽母乳中真的會缺發這些微量元素嘛？ 如果真的是，又可以怎樣補充呢？謝謝。

KingNet一般外科醫師回答
台北醫學大學附設醫院 梁宏華醫師

以乳房外科的觀點來說，素食媽媽一樣能夠提供高品質的母奶供應，但是媽媽仍然要維持豐富的營養攝取，特別是奶、蛋、豆製品，一樣可以提供給不輸給肉類的養分，特別是天然的食品，特別是牛奶、豆漿等，又比過度精製過的奶豆類製品來的好，營養較不會流失。


KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師

素食媽媽不會有此問題,筆者的太太也是素食者,亦無此方面的問題,兒子從小就是母乳素食娃娃,現在也六歲了,可以背誦論語學庸約八千字左右,甚至腦袋比同年齡的小孩還要聰明,個性也較同齡小孩來得溫和穩定.所以不管是哺餵者或寶寶,即使是素食者只要營養均衡,是不用太過擔心的.

其實母乳的成分會隨著嬰兒的需求而自動改變，維生素、礦物質以及保護性化合物都十分豐富；科學家不斷地研究神奇的母乳，但仍舊無法完全複製，因此我們建議出生四到六個月之內，母乳是養育小寶貝的不二首選，一歲之前仍應該是主要飲食，甚至可以餵母乳到兩歲之後。正常的斷奶年齡是二到四歲，到了這個年齡，寶寶體內的乳糖酵素就會自然減少，少了它，就不能消化母乳的乳糖了。通常素食女性餵母乳的期間比非素食女性來得長，這是一個非常好的趨勢。