Q：如何不讓辛苦白費？談憂鬱症的復發

A：

「凡走過必留下痕跡」這句話，曾經讓「超級星期天」的阿亮紅透半邊天。每個來參加尋人的藝人，雖然並未都能找得到，但至少因為阿亮的努力，重溫了過往珍貴的回憶。

人生的經驗何其可貴，怎麼可以讓它白費？努力從憂鬱症中康復的人，怎麼可以讓那段憂鬱的辛苦經驗白費？

很多人問我憂鬱症會不會復發，我除了從遺傳、症狀嚴重度、過往藥物療效等角度切入外，我還會加上這個觀念：「如何不讓辛苦白費？」

你是如何走出來的？除了靠醫師、藥物外，還有什麼力量能讓你走出來？有人是因為靠著家人的支持，所以他懂得在痊癒後更珍惜與家人的相處；有的人是因為戒了酒才讓情緒得以恢復，所以他懂得在痊癒後遠離酒精的誘惑；有的人是因為痛苦時領悟到人生的困頓，因此去尋求靈性的解決，所以他懂得在痊癒後願意繼續尋求信仰。

「如何不讓辛苦白費？」──請珍惜那股你所擁有，會領你痊癒的力量。

另一個不讓辛苦白費的思考則是回顧發病的過程，哪些是可能的促發原因？

是因為生理不適嗎？

是因為感情困擾嗎？

是因為經濟困難嗎？

……

這些因素，有可能被處理嗎？

能怎麼處理？

能全部處理嗎？還是只能處理一部份？

「如何不讓辛苦白費？」──請記得每一段失足的原因，會轉換成重新站起的力量。

還有另一個不讓辛苦白費的方向是，早期發病的徵候是什麼？

不管什麼原因引發的，症狀已經慢慢出來但每個人初期的症狀不一樣。有的人是睡不著幾週後便憂鬱起來；有的人是先失去專注力；有的人是開始失去對事物的興趣。當症狀再發的初期，還沒有很嚴重的時候，提早尋求專業的協助，才可以盡快讓病情改善，而有的時候會用藥物協助，有的時候也不一定得吃藥。

「如何不讓辛苦白費？」──請記得發作初期的症狀，把它當作一種避免完全發作的信號。


本文作者：北醫大附設醫院精神科 鐘國軒醫師