Q：糖尿病治療方法(運動篇)

A：

糖尿病的控制有賴於飲食、運動、和胰島素或口服降血糖藥三者間的互相配合。若能將空腹血糖控制在80-120 mg/dl，飯後二小時血糖控制在80-160 mg/dl，則較理想。

運動篇

１．糖尿病患者的運動原則？

◎時間：飯後1-2小時最適合從事運動，千萬不要在飯前或飯後一小時內，每次運動時間以20-30分鐘為宜。

◎次數：一週至少要三次並且固定運動時間。

２．運動時應該注意事情？

◎運動前後一定要做暖身運動，運動強度要視自己的體能狀況慢慢地增加。

◎隨身攜帶方糖、糖果、餅乾或飲料，萬一血糖過低時，可食用。

◎隨身攜帶糖尿病識別證件，避免單獨一個人運動。

◎運動時需穿適當的鞋襪及衣物，絕對不要光著腳丫子運動。

◎血糖控制不良(飯前血糖值超過250 mg/dl或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。

◎使用胰島素或口服降血糖藥物後，避免空腹運動。

◎天候變化劇烈時(高溫、極冷、霧天、雨天)，不要從事室外運動。

◎有視力模糊、玻璃體出血、神經系統知覺損害或曾有高血壓、中風、心臟病、肝、腎功能不好者，不適合做劇烈運動，最好先接受醫師評估後再決定運動的種類與強度。