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別小看春節年菜熱量!

別小看春節年菜熱量!

🧧別小看春節年菜熱量!

傳統年菜一餐約2600大卡,需要運動多久才能消耗?

🚴腳踏車(10 km/hr):8 小時
🚶‍♂️快走(6 km/hr):5.8 小時
🏃慢跑(8 km/hr):3.9 小時

正常體重 60 公斤的靜態工作者,每日建議熱量攝取 1800 大卡,午餐或晚餐建議熱量攝取約 700 大卡。

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