"腰酸背痛"查詢結果如下:

腰酸背痛,恐罹患骨質疏鬆!醫:適度運動及攝取高鈣食物,為自己存骨本

76歲的張奶奶因骨質疏鬆跌倒骨折,經醫師診斷才發現問題。本文詳細解說骨質疏鬆症的早期無症狀特徵、危險因子及預防方法,強調荷重運動和高鈣飲食的重要性,幫助民眾了解...

睡醒後總是腰酸背痛?醫師盤點4大原因

常感覺睡不飽、腰酸背痛嗎?了解原因才能對症下藥!振興醫院專家李林鍵醫師教你改善睡眠品質,調整睡姿及選對寢具,解決睡覺引起的腰背不適。從解決脊椎問題到選擇合適的床...

失眠恐造成健康亮紅燈!常見失眠5原因

在現代快節奏的生活中,失眠已成為許多人的困擾。失眠不僅影響了身體健康,也損害了生活品質。身體疾病、不良生活習慣、情緒壓力、睡眠節律異常以及其他因素都可能導致失眠...

血液循環不良、腰酸背痛怎麼辦?物理師教你4招伸展操

長時間固定姿勢易導致血液循環不佳,帶來身體不適。資深物理師分享四大伸展操,幫助提升末梢血管流量,讓血液活躍循環。這些簡單動作隨時隨地都可進行,只需每小時伸展一到...

產後如何恢復身材?醫:這幾招找回完美體態

在孕期和產後,媽咪的身體會經歷許多變化,包括鬆弛、肥胖、腰酸背痛等問題。對於這些問題,我們可以從飲食、運動和姿勢調整入手。飲食方面,媽咪應該每天增加約500卡的...

冬季養腎,宜吃黑色食物,黑豆、黑芝麻、黑木耳都在榜上

這篇文章闡述了在冬季養腎的重要性,以中醫和西醫的角度進行了解釋。它強調了腎在維護身體健康中的關鍵作用,包括對頭髮、生殖器官、骨骼和體內水分的影響。文章提到,冬天...

越走越慢、腰酸背痛,恐骨質流失,悄悄偷走行動力10個壞習慣

長期不良習慣可能導致骨質流失和肌肉減少,影響行動力。常見不良習慣包括蛋白質不足、缺乏運動、體重過重、抽菸、飲酒、壓力大、藥物濫用、疾病不良控制、癌症風險、以及疏...

除舊佈新大掃除要注意腰背別受傷!搬重物落實5招預防!

過年前,家裡面通常都會做一次徹底的年終大掃除,把平常被物品擋住而掃不到的地方好好的清潔一番。在這當中一定會搬動中大型重量不輕的物品,像沙發、冰箱、廚櫃等,如果沒...

過了「這年齡」骨質正悄悄流失!現在就開始存骨本,多攝取含這5營養素食物

約在25~35歲時,人體的骨質密度達到最高峰,但隨著年紀的增長,骨質會漸漸流失,若再加上不良的生活習慣、更年期、糖尿病等問題發生時,骨質流失的速度也會越來越快,...

失眠、焦慮皆為長新冠症狀?氣虛、陰虛、痰瘀體質,對症治療新冠後遺症效果佳!

新冠確診康復後,有中長期的症狀皆統稱「新冠後遺症」或「長新冠」,這些病人多以咳嗽、喉嚨痛、流鼻水打噴嚏、腹瀉、肌肉痠痛為主要表現。

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