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體重管理代謝症候群

最近因為病態性肥胖對健康所造成的危害,經由媒體相繼的報導之後,相信許多人對於『肥胖』這名詞的觀感,不再是過去的福泰了,肥胖竟然也會造成骨折,竟然也會讓人發生呼吸困難,甚至危及生命。

根據衛生署的調查,國人十大死因的前五名:癌症、腦血管疾病、心臟病、事故傷害及糖尿病,除去事故傷害,其他四類疾病都與肥胖有關。如果將肥胖當作考慮的因素,那麼肥胖將很快進入這排行榜。然而,肥胖所引起的健康問題很多,如高血壓、糖尿病、痛風以及高血脂症等,這些疾病都可以歸為一類症候群, 即『代謝症候群』。

在1988年,Dr.Reaven提出幾個和心血管疾病相關的危險因子,如葡萄糖和胰島素代謝異常、肥胖(尤其是腹部型肥胖)、血脂異常和高血壓。他將這些疾病統稱為X症候群。之後,便有許多的大型研究指出,X症候群中的許多疾病都與肥胖有關,更進一步說,它是因為體內(尤其是腹部)囤積過多的脂肪而形成的! X 症候群也可以稱為『胰島素組抗症候群』,或『代謝症候群』。目前已經統一稱為『代謝症候群』。 代謝症候群既然是由許多疾病所形成的,到底哪些人才是真正有代謝症候群呢?美國的國家膽固醇教育計劃(National Cholesterol Education Program NECP)在2001年訂了代謝症候群的診斷法則,一共有五項,如果符合其中至少三個或更多項目,則可確定診斷。

(1) 腹部肥胖,腰圍:男性 > 102公分,女性 > 88公分。(衛生署的定義則修正為男性 >90公分, 女性 > 80 公分)
(2) 三酸甘油脂(triglycerides) > 150 mg/dl.
(3) 高密度膽固醇(HDL):男性 < 40 mg/dl,女性 < 50 mg/dl。
(4) 高血壓,血壓≧130/85 mmHg。
(5) 空腹血糖 > 110 mg/dl。

由上面的診斷條件看來,似乎與代謝症候群有關的疾病,都與肥胖有關,甚至可以說肥胖就是造成這症候群的元凶。

代謝症候群的疾病,幾乎都是需要長期治療的慢性病,如何預防並避免這些疾病的發生,遠比藥物治療來得重要。改變生活習慣,養成一定的活動量,並遵守三少一多:少油、少糖、少鹽以及多纖維的飲食習慣,才能長期而有效的遠離脂肪, 預防這些健康殺手的發生。

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