泡湯勿用力搓、切忌水太燙、時間也不宜太久

冬天將近，最舒服的莫過於泡在熱水裡，享受熱騰騰的暖流在身體游走。近年來國人流行「泡湯」，各類報章雜誌、百貨公司、甚至便利商店均大力推廣各式各樣DIY泡湯包。疲倦時泡個舒服的溫泉浴確實是非常棒的享受，但在放鬆及享受的同時，我們往往忽略了洗溫泉該注意的細節及應有的禁忌。童綜合醫院皮膚科李俊諒醫師指出：『泡湯』不要用力搓，切忌水太燙，泡湯的時間也不宜太久。

您知道嗎？！洗澡洗得愈賣力、水的溫度愈高，會對皮膚造成傷害，李俊諒醫師表示：沐浴時當水接觸到皮膚，我們通常會覺得摸起來油油、滑滑的，於是拼命想把這些油脂洗掉，正當我們用力搓洗這些看似多餘的油脂時，連帶的也將保護身體的皮脂膜完全卸下，使皮膚無所遁形曝露在空氣中。其實這些看似滑膩的油脂，實際上是皮脂腺分泌，用來保護皮膚。

不要以為水很溫和，沒有刺激性，人體皮膚的角質層屬弱酸性，PH值介於4.5-5.5之間，而水的PH值是7，對皮膚來說屬於鹼性，單用水就有洗滌的效果，更何況是使用熱水再加上皂鹼或是溫泉中所含的硫磺，都會刺激皮膚造成傷害，泡湯時間過久也會使皮脂膜破壞更甚。

其實，皮脂膜容易受到熱水與皂鹼的破壞，而失去保護肌膚的功能，這與清潔油膩的碗盤使用熱水和清潔劑是同樣的道理。另外，在三溫暖接受高溫度蒸氣，

雖然可以促進汗腺與毛孔排泄廢物，但也使皮脂膜被破壞殆盡，產生乾癢的症狀，所以泡湯族及三溫暖族要小心，控制時間是重點。

有些人在皮膚發生問題時，並不知是熱水澡惹的禍，反而將洗澡水的溫度逐漸調高，甚至變本加厲，在一天之中洗了多次澡，於是愈洗愈養，愈癢愈抓，李俊諒建議洗澡時降低水溫，即可改善皮膚搔癢的情況。若不降低水溫，皮膚將愈乾燥愈搔癢，還可能因抓癢的動作使表皮受傷，若再加上磺類、皂鹼等化學製品的過度刺激，容易引起細菌感染或接觸性皮膚炎等疾病，待必須到醫院就醫時，豈不是得不償失！

話說生活在北極的愛斯基摩人一生只洗三次澡，由於環境不同，當然不必如法炮製。所以儘管冬天寒冷乾燥，畢竟皮膚是身體的第一道防線，追求健康就應從皮膚保健做起。