阿基里斯腱是人體最大的肌腱，由小腿肚的比目魚肌和腓腸肌的肌腱
共同形成，而附著於跟骨。平常活動力低的人，比較少出現後腳跟阿
基里斯腱發炎的情況。阿基里斯腱病變好發於從事慢跑、劍道、羽毛
球、排球、籃球、、、等運動的人，及社交舞、芭蕾舞舞者。是一種
過度使用性傷害。
市立陽明醫院復健科廖麗文醫師詮釋，所謂過度使用性傷害，是指重
覆施力的累積量超過身體的適應能力，以致無法負荷，導致病變。由
於阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，因此，若在錯
誤使用下從事運動，特別是合併跳躍動作及瞬間加速、減速的活動，
將引發阿基里斯腱病變。在疾病初期，主要臨床症狀是從事劇烈活動
後，後腳跟疼痛；若不積極求醫，並繼續從事不適當的活動，將使病
況加劇，運動中就伴有疼痛，終至無法從事運動，並影響日常行走功
能。特別值得一提的是，若渺視症狀，將致肌腱鈣化，甚至在不預警
的情況下突然斷裂。
除了使用過度以外，下列誘因，易致阿基里斯腱病變：
一、下距骨關節過度前旋，如扁平足。
二、訓練上的錯誤，如忽略柔軟度的訓練、突然倍增運動時間
、強度、、等。
三、不適當的運動環境，如在不平的地面上長跑，或在過陡的
斜坡上跑步。
四、穿不適當的鞋子運動。
五、有某些系統性疾病（如僵直性脊椎炎、腎臟移植的病人）
的患者，比較容易罹患阿基里斯腱病變。
大部分的阿基里斯腱病變患者，若在初有症狀時，迅速求醫接受保守
治療，並將上述誘因一一去除，多可完全復元，不留下後遺症。但是
在回復從事原有運動前，必須接受適當的復健訓練，其中包括伸展及
肌力訓練。否則極易復發，終至不可逆的病變出現。
臨床上常用的保守療法，包括口服非類固醇消炎止痛藥，及完整的復
健療程。復健包括：
一、施用超音波深部熱療，促進組織修復。
二、暖身後靜態伸展阿基里斯腱，提升柔軟度。
三、對小腿肚的肌肉加強肌力訓練，強化肌腱。
四、矯正下肢潛在的不良結構，如矯正扁平足。
除非合併周圍滑液囊炎，方可對發炎的滑液囊進行局部注射，療效極
佳；但不得直接對阿基里斯腱施打類固醇局部注射劑，以免加速肌腱
退化，增加肌腱斷裂的可能性。一般必須接受保守治療約三至六個月
，完成阿基里斯腱的柔軟度及肌力訓練，才可回復之前從事的運動。
若不能耐心配合，則難逃運動表現變差，終致無法參與，嚴重影響生
活品質。少數患者在三至六個月保守治療失敗或肌腱完全斷裂等不得
已的情況下，接受外科療法，仍必須在術後接受三至六個月的肌力及
伸展訓練，方可回到原先的活動。
廖醫師呼籲，預防阿基里斯腱病變的首要之道，運動前足夠的暖身，
並以弓箭步伸展，維護柔軟度。運動後的伸展，更有利於增進柔軟度
，避免肌腱攣縮及疲乏。運動的訓練量不可燥進，也不可以在過硬的
地面上從事運動。同時選用合適的鞋具。唯有在安全的狀況下，愉快
的從事運動或娛樂，才能免除運動傷害，活到老，動到老。
共同形成，而附著於跟骨。平常活動力低的人，比較少出現後腳跟阿
基里斯腱發炎的情況。阿基里斯腱病變好發於從事慢跑、劍道、羽毛
球、排球、籃球、、、等運動的人，及社交舞、芭蕾舞舞者。是一種
過度使用性傷害。
市立陽明醫院復健科廖麗文醫師詮釋，所謂過度使用性傷害，是指重
覆施力的累積量超過身體的適應能力，以致無法負荷，導致病變。由
於阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，因此，若在錯
誤使用下從事運動，特別是合併跳躍動作及瞬間加速、減速的活動，
將引發阿基里斯腱病變。在疾病初期，主要臨床症狀是從事劇烈活動
後，後腳跟疼痛；若不積極求醫，並繼續從事不適當的活動，將使病
況加劇，運動中就伴有疼痛，終至無法從事運動，並影響日常行走功
能。特別值得一提的是，若渺視症狀，將致肌腱鈣化，甚至在不預警
的情況下突然斷裂。
除了使用過度以外，下列誘因，易致阿基里斯腱病變：
一、下距骨關節過度前旋，如扁平足。
二、訓練上的錯誤，如忽略柔軟度的訓練、突然倍增運動時間
、強度、、等。
三、不適當的運動環境，如在不平的地面上長跑，或在過陡的
斜坡上跑步。
四、穿不適當的鞋子運動。
五、有某些系統性疾病（如僵直性脊椎炎、腎臟移植的病人）
的患者，比較容易罹患阿基里斯腱病變。
大部分的阿基里斯腱病變患者，若在初有症狀時，迅速求醫接受保守
治療，並將上述誘因一一去除，多可完全復元，不留下後遺症。但是
在回復從事原有運動前，必須接受適當的復健訓練，其中包括伸展及
肌力訓練。否則極易復發，終至不可逆的病變出現。
臨床上常用的保守療法，包括口服非類固醇消炎止痛藥，及完整的復
健療程。復健包括：
一、施用超音波深部熱療，促進組織修復。
二、暖身後靜態伸展阿基里斯腱，提升柔軟度。
三、對小腿肚的肌肉加強肌力訓練，強化肌腱。
四、矯正下肢潛在的不良結構，如矯正扁平足。
除非合併周圍滑液囊炎，方可對發炎的滑液囊進行局部注射，療效極
佳；但不得直接對阿基里斯腱施打類固醇局部注射劑，以免加速肌腱
退化，增加肌腱斷裂的可能性。一般必須接受保守治療約三至六個月
，完成阿基里斯腱的柔軟度及肌力訓練，才可回復之前從事的運動。
若不能耐心配合，則難逃運動表現變差，終致無法參與，嚴重影響生
活品質。少數患者在三至六個月保守治療失敗或肌腱完全斷裂等不得
已的情況下，接受外科療法，仍必須在術後接受三至六個月的肌力及
伸展訓練，方可回到原先的活動。
廖醫師呼籲，預防阿基里斯腱病變的首要之道，運動前足夠的暖身，
並以弓箭步伸展，維護柔軟度。運動後的伸展，更有利於增進柔軟度
，避免肌腱攣縮及疲乏。運動的訓練量不可燥進，也不可以在過硬的
地面上從事運動。同時選用合適的鞋具。唯有在安全的狀況下，愉快
的從事運動或娛樂，才能免除運動傷害，活到老，動到老。
