文�臺北市立中興醫院中醫科 吳明珠醫師
你知道嗎？即使在睡覺的時候，免疫細胞仍然在血液及淋巴管裡，四
處巡邏，看看有沒有細菌、病毒入侵，找找有沒有不好的細胞偷偷繁
殖。還有些其它的免疫細胞，則在淋巴系統和其他器官站哨，例如脾
臟、扁桃腺、盲腸等。
這個捍衛身體的軍團，有下面幾種成員：
1.負責偵測及通訊的Ｂ細胞和Ｔ細胞。
2.負責圍攻的吞噬細胞。
3.負責化學戰的中性白血球、嗜鹼白血球及嗜伊紅血球。
任何身體不認識的物質，都可能觸動免疫系統的警鈴，稱為「抗原」
。每個Ｂ細胞只針對一種抗原，製造一種抗體，好比對一副精密的鎖
，打造了一把鑰匙。
抗體與抗原結合後，把守護細菌的城門打開。這時吞噬細胞、中性白
血球、嗜鹼白血球及嗜伊紅血球，才能進攻，將它消滅。
至於病毒，因為可以藏身在細胞中，就要靠吞噬細胞，先清除遭到病
毒入侵的細胞，再把線索提供給Ｔ細胞，展開全面掃蕩。
Ｔ細胞有好幾種，各有所長：
「助手」Ｔ細胞：與吞噬細胞結合後，連絡其他免疫
細胞來作戰。它們釋出的物質，
包括interleukin-2及干擾素等，
就是其他免疫細胞的戰令。
「殺手」Ｔ細胞：收到interleukin-2的信號後，
砲轟受到病毒感染的細胞。
「抑制」Ｔ細胞：戰爭結束時，通知免疫細胞停火。
「記憶」Ｔ細胞：保留對抗原的記憶。
有了記憶免疫細胞，同樣的抗原再出現時，不需要重擬作戰計劃，可
以很快的將它消滅。這也是為什麼接種疫苗，可以預防疾病的原因。
而傳統的中藥之所以在身體的免疫方面為世人所肯定，乃是因為：
中藥調整身體免疫力：
有些中藥本身就具有雙向調節作用，當身體在無刺激情況下，不
顯示作用，當機體遇到刺激或損傷而發生任何紊亂時，可使之恢
復正常的一類藥物。這種調節作用又叫適應原樣作用，是指藥物
依據當時的生理、生化狀態，使機體非特異性防禦能力增強，並
向著有利的方向發展的一種雙向調整能力，不少中藥具有這種調
整能力。
因為免疫的一個特點就是保持機體的自我穩定，而適應原樣中藥
的雙向調節，使過低的機能狀態提高，亢逆的機體狀態降低，以
平為期，這無疑對機體內環境穩定，發揮免疫效能，有重要的促
進作用。
•人參、刺五加、黃耆等益氣固本藥，可以改善機體的反應性，
增強機體對有害刺激的防禦能力，加強機體的適應性，人參可
防止因ACTH引起的腎上腺皮質肥大，又能防止皮質激素引起的
皮質萎縮。人參、刺五加既可降低飲食性或腎上腺性高血糖，
又可升高由於胰島素引起的低血糖。黃耆、防風、白朮、甘草
組成的玉屏風散，可隨著免疫狀態的高低呈雙向調節作用，即
免疫反應偏高者向低調節，免疫反應偏低者向高調節。
•能增加Ｔ細胞比值的藥物有黨參、黃精、白朮、香菇、菜豆、
意仁、天冬、雞血藤、淫羊霍、女貞子。
•可以促進淋巴母細胞轉化的藥物有人參、鹿茸、菟絲子、桑寄
生、白朮、雲芝、豬苓、何首烏、五味子、旱蓮草、水牛角、
阿膠、五味子、白芍、白花蛇舌草、丹參、川芎。
•紫河車、肉桂、山英肉、補骨脂、刺五加、女貞子、人參、黃
耆、靈芝、菜豆等，可以促進血液中細胞數量增加。這類藥物
對放射性損傷引起的白細胞減少，有促進恢復作用。
•白花蛇舌草、山藥、穿心蓮、黃連、甘草、白朮、人參、黃耆
有增強嗜中性白細胞吞噬功能，靈芝、白朮、黨參、黃耆、刺
五加之類補氣藥及其複方，有明顯的增強單核巨噬細胞系統吞
噬功能及脾臟殺菌能力。
•桃仁、三稜、丹參、川芎、紅花一類活血化瘀藥物能通經氣、
活血通脈，有利於氣血的周流和發揮作用。即影響血液速度，
遂使血液循環改善，進而使遍佈在全身血液循環中的巨噬細胞
的吞噬能力增強。
•免疫促進藥發揮作用的主要媒介是，植物凝集素PHA。
PHA能使淋巴細胞及白細胞總數升高，促進T細胞分裂、繁殖，
並抑制腫瘤細胞的核酸代謝等。刀豆、菜豆、扁豆、豆芽等健
脾藥就含有豐富的PHA物質。
•生物活性多糖。多糖體能啟動T細胞，增強機體免疫功能。
黃耆、銀耳、香蕈、茯苓、蘑菇、雲芝、靈芝等，含有不少生
物活性多糖體。
•黃耆、黨參、豬苓、防風、白朮可作用於環核甘酸系統。其可
以調節免疫功能。
•核酸(DNA)，能提高免疫功能之不足。黃精、黨參、人參、麥
冬、五味子、能提高核酸的合成率，從而促進抗體，補體，
干擾素等免疫物質的產生。
此外，生活上小叮嚀提醒您：
一、睡眠要充足
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的Ｔ細胞，負責對
付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定
要睡八小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢
就可以。
二、每天適當的運動
研究指出，每天運動30到45分鐘，每週五天，持續運動12週
後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
三、適當的休閒
按摩、SPA使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙〈腎上腺皮質素〉
，對免疫系統造成傷害。
四、充足的蔬果
身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數
量和活力都和維他命Ｃ有關。而蔬果含的維生素最多！可多
吃含維生素及礦物質的新鮮蔬菜，如蓮藕、花椰菜、菠菜、
海帶、紫菜、胡蘿蔔、青椒、香菇、小金菇、木耳。均富多
醣體，可促進干擾素的釋出，不僅能修復細胞損傷，同時也
能調整免疫力。
五、喝酒要有節制
酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會，因此
專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超
過一杯喔。
六、情緒穩定，心情愉快
樂觀的態度，可以減少壓力荷爾蒙，使干擾素明顯增加，刺
激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍！
七、生病要看醫生不要隨便吃抗生素
八、養生之道
◎常走路，滕蓋儘量不要彎，一天至少半小時。
◎經常自行指壓按摩：合谷穴…足三里穴…曲澤穴…眉頭上攢
竹穴…雙眼間睛明穴…鼻頭旁迎香穴…太陽穴…下巴中承漿
穴…可數數1.2.3.1.2.3.1.2.3.123456789按著不放，穴道
會有酸脹感即可，每次約5－10分鐘。
你知道嗎？即使在睡覺的時候，免疫細胞仍然在血液及淋巴管裡，四
處巡邏，看看有沒有細菌、病毒入侵，找找有沒有不好的細胞偷偷繁
殖。還有些其它的免疫細胞，則在淋巴系統和其他器官站哨，例如脾
臟、扁桃腺、盲腸等。
這個捍衛身體的軍團，有下面幾種成員：
1.負責偵測及通訊的Ｂ細胞和Ｔ細胞。
2.負責圍攻的吞噬細胞。
3.負責化學戰的中性白血球、嗜鹼白血球及嗜伊紅血球。
任何身體不認識的物質，都可能觸動免疫系統的警鈴，稱為「抗原」
。每個Ｂ細胞只針對一種抗原，製造一種抗體，好比對一副精密的鎖
，打造了一把鑰匙。
抗體與抗原結合後，把守護細菌的城門打開。這時吞噬細胞、中性白
血球、嗜鹼白血球及嗜伊紅血球，才能進攻，將它消滅。
至於病毒，因為可以藏身在細胞中，就要靠吞噬細胞，先清除遭到病
毒入侵的細胞，再把線索提供給Ｔ細胞，展開全面掃蕩。
Ｔ細胞有好幾種，各有所長：
「助手」Ｔ細胞：與吞噬細胞結合後，連絡其他免疫
細胞來作戰。它們釋出的物質，
包括interleukin-2及干擾素等，
就是其他免疫細胞的戰令。
「殺手」Ｔ細胞：收到interleukin-2的信號後，
砲轟受到病毒感染的細胞。
「抑制」Ｔ細胞：戰爭結束時，通知免疫細胞停火。
「記憶」Ｔ細胞：保留對抗原的記憶。
有了記憶免疫細胞，同樣的抗原再出現時，不需要重擬作戰計劃，可
以很快的將它消滅。這也是為什麼接種疫苗，可以預防疾病的原因。
而傳統的中藥之所以在身體的免疫方面為世人所肯定，乃是因為：
中藥調整身體免疫力：
有些中藥本身就具有雙向調節作用，當身體在無刺激情況下，不
顯示作用，當機體遇到刺激或損傷而發生任何紊亂時，可使之恢
復正常的一類藥物。這種調節作用又叫適應原樣作用，是指藥物
依據當時的生理、生化狀態，使機體非特異性防禦能力增強，並
向著有利的方向發展的一種雙向調整能力，不少中藥具有這種調
整能力。
因為免疫的一個特點就是保持機體的自我穩定，而適應原樣中藥
的雙向調節，使過低的機能狀態提高，亢逆的機體狀態降低，以
平為期，這無疑對機體內環境穩定，發揮免疫效能，有重要的促
進作用。
•人參、刺五加、黃耆等益氣固本藥，可以改善機體的反應性，
增強機體對有害刺激的防禦能力，加強機體的適應性，人參可
防止因ACTH引起的腎上腺皮質肥大，又能防止皮質激素引起的
皮質萎縮。人參、刺五加既可降低飲食性或腎上腺性高血糖，
又可升高由於胰島素引起的低血糖。黃耆、防風、白朮、甘草
組成的玉屏風散，可隨著免疫狀態的高低呈雙向調節作用，即
免疫反應偏高者向低調節，免疫反應偏低者向高調節。
•能增加Ｔ細胞比值的藥物有黨參、黃精、白朮、香菇、菜豆、
意仁、天冬、雞血藤、淫羊霍、女貞子。
•可以促進淋巴母細胞轉化的藥物有人參、鹿茸、菟絲子、桑寄
生、白朮、雲芝、豬苓、何首烏、五味子、旱蓮草、水牛角、
阿膠、五味子、白芍、白花蛇舌草、丹參、川芎。
•紫河車、肉桂、山英肉、補骨脂、刺五加、女貞子、人參、黃
耆、靈芝、菜豆等，可以促進血液中細胞數量增加。這類藥物
對放射性損傷引起的白細胞減少，有促進恢復作用。
•白花蛇舌草、山藥、穿心蓮、黃連、甘草、白朮、人參、黃耆
有增強嗜中性白細胞吞噬功能，靈芝、白朮、黨參、黃耆、刺
五加之類補氣藥及其複方，有明顯的增強單核巨噬細胞系統吞
噬功能及脾臟殺菌能力。
•桃仁、三稜、丹參、川芎、紅花一類活血化瘀藥物能通經氣、
活血通脈，有利於氣血的周流和發揮作用。即影響血液速度，
遂使血液循環改善，進而使遍佈在全身血液循環中的巨噬細胞
的吞噬能力增強。
•免疫促進藥發揮作用的主要媒介是，植物凝集素PHA。
PHA能使淋巴細胞及白細胞總數升高，促進T細胞分裂、繁殖，
並抑制腫瘤細胞的核酸代謝等。刀豆、菜豆、扁豆、豆芽等健
脾藥就含有豐富的PHA物質。
•生物活性多糖。多糖體能啟動T細胞，增強機體免疫功能。
黃耆、銀耳、香蕈、茯苓、蘑菇、雲芝、靈芝等，含有不少生
物活性多糖體。
•黃耆、黨參、豬苓、防風、白朮可作用於環核甘酸系統。其可
以調節免疫功能。
•核酸(DNA)，能提高免疫功能之不足。黃精、黨參、人參、麥
冬、五味子、能提高核酸的合成率，從而促進抗體，補體，
干擾素等免疫物質的產生。
此外，生活上小叮嚀提醒您：
一、睡眠要充足
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的Ｔ細胞，負責對
付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定
要睡八小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢
就可以。
二、每天適當的運動
研究指出，每天運動30到45分鐘，每週五天，持續運動12週
後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
三、適當的休閒
按摩、SPA使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙〈腎上腺皮質素〉
，對免疫系統造成傷害。
四、充足的蔬果
身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數
量和活力都和維他命Ｃ有關。而蔬果含的維生素最多！可多
吃含維生素及礦物質的新鮮蔬菜，如蓮藕、花椰菜、菠菜、
海帶、紫菜、胡蘿蔔、青椒、香菇、小金菇、木耳。均富多
醣體，可促進干擾素的釋出，不僅能修復細胞損傷，同時也
能調整免疫力。
五、喝酒要有節制
酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會，因此
專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超
過一杯喔。
六、情緒穩定，心情愉快
樂觀的態度，可以減少壓力荷爾蒙，使干擾素明顯增加，刺
激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍！
七、生病要看醫生不要隨便吃抗生素
八、養生之道
◎常走路，滕蓋儘量不要彎，一天至少半小時。
◎經常自行指壓按摩：合谷穴…足三里穴…曲澤穴…眉頭上攢
竹穴…雙眼間睛明穴…鼻頭旁迎香穴…太陽穴…下巴中承漿
穴…可數數1.2.3.1.2.3.1.2.3.123456789按著不放，穴道
會有酸脹感即可，每次約5－10分鐘。
本文作者：吳明珠醫師
