【溫泉的療效】讓肌膚也來一趟養生哲學！

台灣因特殊的地質環境，擁有豐富的地熱和遍及全島的溫泉，也因此，
泡湯在台灣是一個方興未艾的休閒活動。沉浸於天然的泉水中可以抒解
身心壓力，溫泉的溫熱作用可以達成活絡筋骨、舒緩神經痛、關節痛、
肌肉酸痛等物理療效。然而，泉水中的化學成份對皮膚或人體有沒有療
效呢？

溫泉因不同的成因、熱源及所在的地質環境，而形成多樣的泉質。泉水
中含有各種不同化學成份，包括陰離子（氟離子、溴離子、氯離子、硫
酸根離子、碳酸根離子、碳酸氫根離子、硝酸根離子等）、陽離子（鈉
離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子、鐵離子、錳離子、鋰離子、鍶離子等
）、微量元素（硼、銅等）、及分子（矽酸分子、矽土等）。這些化學
成份是否會直接作用在皮膚，或經由皮膚吸收、呼吸道吸入，進而對人
體產生影響，尚未完全明瞭。

不過，以法國為例，法國有數家溫泉醫療中心，其泉水水質中性，含適
量的離子、礦物質（鈣離子、鎂離子、鍶離子、矽酸鹽、重碳酸鹽等）
及微量元素（硒、鋅、銅等），能緩解溼疹、乾癬、燙傷疤痕、癢疹等
多種皮膚疾病，並以活泉水為基礎製造醫療級的皮膚保養品。醫學文獻
也證實泉水中的硒（Selenium）等微量元素有舒緩鎮定、抗發炎、抗氧
化、抗自由基的效果。

目前已有地質學者對台灣各地的溫泉水質做化學成份的分析，依溫泉中
主要陰離子成份，將溫泉分為三大類：碳酸鹽泉、硫酸鹽泉及氯化物泉
。若依酸鹼度又可區分為酸性、中性及鹼性溫泉。譬如文山、後山、冷
水坑、金山金泉溫泉即為中性硫酸鹽泉。究竟泉水中有多少的化學成份
或稀有元素？雖然其中有許多的礦物質或元素為人體所需要，但會不會
直接對皮膚產生療效？尚待進一步的確認。

由於泡湯具有促進血液循環的功能，其熱度能使皮膚表面血管擴張並溫
熱，經由靜脈將熱能運送至身體內部，因此全身溫度都會隨之上升，並
促進血液流通。入池前應先熱身，並從腳、腰、肩部再至全身緩緩進入
水中，逐漸讓身體適應水溫；並控制水溫在舒適的範圍內不宜太高，而
隨時注意自己心跳及血壓的變化。

此外，年紀較大或是心臟功能較弱者。儘量不採坐姿浸泡，可將頭枕在
浴槽邊緣，以手腳漂浮的方式入浴，以避免胸悶狀況發生。只要一有心
悸、頭暈、胸悶等不適現象，應該緩緩起身離開浴池，在陰涼處休息片
刻。如果不適情形仍沒有改善，就要馬上就醫以策安全。但是時間一長
，高溫使得血壓急速上升，有些人便會出現呼吸不順、胸悶、心跳加速
等情形，表示身體可能無法負荷，應該趕緊離開水面才是。