字體大小:

小心別讓骨質疏鬆症 侵蝕骨本!

骨質疏鬆症幾乎是每個人都聽過的疾病,但真正了解它的人你並不多,更
不知道道骨質疏鬆症也可能致命。根據衛生署統計數字,台灣每年骨質疏
鬆導致的骨折人數約3萬人,死亡率高達5%至25%。

骨質疏鬆症是指骨頭的密度降低,變得多孔、脆弱、易折,無法與壓力與
扭力對抗
。當骨質密度減少到臨界值時,最非常容易發生骨折,個人的行
動能力也會受到限制。骨質疏鬆症的發生沒有任何的徵兆,卻是長時間的
侵蝕你的骨本,一般人不易察覺。

女性骨質密度在30-35歲之間達到高峰,然後逐漸開始減少。45歲以後,體
內雌激素分泌減少,將加速骨質的流失;停經後,骨質的流失則更快。
當的補充鈣質、維生素D及雌激素
可預防骨質疏鬆症的發生,因此,45歲
以上婦女對食物的選擇更須注意,每天應攝取500西西牛奶,此外,請教專
科醫師,適當的使用藥物治療來補充體內雌激素。

保持運動的良好習慣也很重要,同時還可以保持一定的敏銳度與平衡感,
避免意外造成的骨折。選擇適合自己的運動,游泳雖然是很好的運動,但
對骨質疏鬆並沒有幫助,同時配合均衡的營養攝取,可以幫助妳維持良好
的健康狀態。

本文作者
高雄長庚醫院婦產部主任 張旭陽醫師

延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!