換季居家抗敏大作戰！推薦6招免憂過敏惡化

由於居家環境易影響過敏情況，若能調整並改善居家環境，減少引發過敏或刺激過敏的來源，逐漸改善過敏症狀，避免過敏的惡化，達到控制過敏的目的。所謂「過敏源」是指能誘發過敏反應的物質，通常家中常見的4種「過敏源」，分別說明如下：

(1) 飼養的寵物：

家中飼養的寵物，例如：寵物鼠、貓、狗、鳥類等，皆易引起過敏情況，尤其是寵物的毛屑、排泄物等，建議定期打掃清潔，維護居家環境的乾淨。

(2) 隱藏的塵蟎：

通常塵蟎多生長於潮濕、悶熱的環境，例如：地毯、窗簾、沙發、床墊，或毛茸茸的填充玩具等，建議採用抗塵蟎寢具、抗塵蟎清潔用品，以達到阻隔塵蟎的效果。

(3) 潮濕的黴菌：

廚房或浴室裡面的黴菌，或儲藏食物的櫥櫃，若是過於潮濕即易孳生黴菌，皆影響健康甚鉅。

(4) 蟑螂：

蟑螂常見在陰暗、髒汙的地方，例如：垃圾桶、排水管等。由於蟑螂到處移動恐傳遞病原菌，進而誘發過敏，建議定期消毒滅蟑，保持乾淨減少蟑螂增生。

下列說明如何調整並改善居家環境，減少引發過敏或刺激的來源，建議若出現嚴重的過敏情況，應盡速就醫檢查過敏源，避免延誤治療。

1. 加強吸塵：　　　　　

打掃時用有高效過濾的強力吸塵器，加強清理，例如：地毯、床墊、窗簾等，維護居家環境乾淨整潔。  

2. 抗塵蟎寢具：　　　　　　　　　　　　

如果用的是羽毛或羽絨製成的枕頭和棉被，可改用化學纖維材質，因為羽毛就可能引起過敏。另外可改用抗塵蟎寢具，材質較可流通空氣，且織法細密，阻隔塵蟎的附著。

3. 清洗絨毛玩具：　　　　　　　　　　　　　　

應避免把絨毛玩具放在臥房或床鋪區域。另外定期清洗消毒，搭配用吸塵器再次清理即可。  

4. 注意裝潢和傢俱：　　　　　　　　　　　　

通常有加軟墊的床頭板、墊椅，或軟布料的傢俱，皆易成為塵蟎的寄生環境。建議常用吸塵器清潔，窗簾、布幔應定期洗滌，或改用轉動式百葉窗。

5. 更換地毯材質：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

若在臥室裡舖地毯，應避免毛料或易產生棉絮材質，因為易有塵蟎孳生，建議可改用抗塵蟎材質。  

6. 避免潮濕或悶熱：　　　　　　　　　　　　　　

若對花粉過敏的人，在春、秋換季的時刻，應待傍晚後再開窗，因為此時花粉傳遞較緩慢。另外用空氣清淨機、或除濕機等，來加強維持乾燥和通風。