五禽戲…猿戲(Ⅱ)：身體輕鬆脾為通

五禽戲相傳是由東漢時期的名醫-華陀所創，這項古老的養生功法和導引術，根據考據，是匯集整理了歷朝歷代導引吐納術，而以虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物作為模仿的對象。可以說是「道法自然」的一種體現。

藉由模仿各種動物的姿態進行運動，除了可以鍛煉關節筋骨，活化臟腑功能，並且透過意念的觀想，穿縮於心靈的大自然樂園，讓身處於喧囂都市的人們，可以遙想大自然的純淨滋養，逐漸喚醒來自於身體底層那一份與大自然相應的、身心靈自我療癒的神奇力量。

原來如此：

猿猴的顏色略帶土黃，智慧聰明且形狀近似「人」，在《大戴禮記˙易本命》，將動物分成五類，如羽蟲屬火，毛屬木，鱗屬金，蚧屬水。

倮屬土，土居中央，以猿猴屬於倮類歸類為土，脾藏意，脾強則腦部靈活意志強健，因此「猿戲」的動作要強調要求以能和胃健脾為主。

▲動作一、

重心位於左腳心，右腳腳尖點地，左手輕鬆的向前擺盪出。

▲動作二、

原姿勢不動，右手輕鬆的向前擺盪出，可以想像自己好像猿猴一般在叢林自在，維持原姿勢雙手擺動24次以上，然後換邊練習，左右兩邊練習數次。

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


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