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提高記憶力 簡易八招…


提高記憶力 簡易八招…

一、二腿蹺高過心臟位置
腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加。

二、搖搖頭、晃晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血。

三、伸懶腰
伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟,大腦的血液循環也會好,有助於提高記憶力,延緩大腦衰老。

四、梳頭
從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做三四次,一次做三五分鐘,可養神健腦,對於神經衰弱的患者更有益處。

五、叩齒
常叩齒,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。

六、手指運動
手指與大腦相連的神經最多,通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。

七、走路
慢跑、快走皆可。下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動,達到健腦作用。

八、適量喝水
喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則,不要等渴了再喝。

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