長高的最後機會

在生長門診，聽到最難過的一句話就是：「天啊！生長板關閉了！」每年暑假到開學前後，是兒童和青少年來評估骨齡的高峰期，有些高中生或大學生，以前不覺得長高很重要，等到想交異性朋友或求職的時候，忽然非常在意自己的身高。當骨齡顯示生長板已經關閉，都很焦急，難道沒有希望再長高嗎？

台語有句俗諺：「查甫到25，查某到大肚」，意思是說男生到25歲之前，女生到大肚子的時候，都還有長高的機會，關鍵就在脊椎和體態。脊椎呈現S型的構造，由椎體骨骼和椎間盤堆疊而成，如果調整骨骼的角度，和延伸椎間盤的空間，都能改變整體的型態和高度。

榮新診所生長門診成立已經8年，就診人次超過三萬名，丁綺文醫師說，照一張簡單的手掌X光片，就能計算骨齡，再根據骨齡定出最適合個人的長高策略。因為生長板的厚度，決定長高的速度。青春期前段，生長板很厚，稱為快速黃金期，每年可長高7至8公分。相當於女孩胸部發育至初次月經期間，男孩則是外生殖器發育至初次夢遺期間。接著進入下一個階段，達到性成熟，此時性荷爾蒙升高，使生長板逐漸鈣化變薄，稱為慢速生長期，每年長高3至4公分，直到生長板關閉。

根據丁綺文醫師的經驗，骨齡比年紀更容易掌握生長板的狀況。骨齡女孩15歲，男孩17歲，生長板就關閉了，每年在同一個月份照一張骨齡，就不會錯失成長契機。

榮新診所針對生長板已經關閉，腿長幾乎固定的青少年施行「成長物理治療」。丁綺文醫師依照骨齡建議，由物理治療師一對一徒手治療，目的在矯正骨骼與肌肉的不平衡，調整站坐姿勢和體態。更可貴的，根據個人狀況，設計居家成長運動，透過定期追蹤指導，確保維持較佳體態，效果良好。

在九個月的施行期間（2014.8月至2015.4月），總共213人次，78位個案（男48/女30）。發現主要體態問題，前五名分別為：1.烏龜頸92% ,2.坐姿前彎困難68% ,3.腰椎過度前凸56% ,4.圓肩45% ,5.高低肩40% 。經過治療，體態改善比例達70%，兩個月之內，身高增加佔46% (36/78)，長高超過1公分以上竟然有8位，達10.3%。結果證明，成長物理治療能夠調整肌肉緊繃與不協調，加強姿勢肌群耐力，恢復脊椎關節正確位置，並且促進骨骼承重與生長。

這些樂觀的結果，鼓舞了許多錯失青春期最佳時機的青少年。雖然生長板已經關閉，只要配合物理治療與居家成長運動訓練，長高仍然有最後機會。