六成「宅」在家，男女參與活動不同
鼓勵長者社會參與及自主活動是世界衛生組織2002年推行「活躍老化」的重要倡導議題之一，惟國內長者在社會參與的表現卻有待提升，特別是男性。依據98年國民健康局執行的國民健康訪問調查結果發現，長者社會參與(自述有做志工或義工，或參加宗教活動，或參加社區團體活動)比率僅有4成，且男性（38.1％）比女性（43.9％）低。另從年齡層分析來看，較年輕的長輩（65∼74歲）的社會參與率可維持在5成左右，隨著年紀增加社會參與情形下降，85歲以上長者的社會參與率則已不到2成（如表1）。
進一步分析長者社會參與之活動內容發現，男性雖然在參加社區團體活動（男性23.61％、女性21.6％），以及有做志工或義工（男性8.5％、女性7.8％）的比率上，略高於女性，但在參加宗教活動方面，卻是遠低於女性，而且是各年齡層的男性長者皆低於女性長者（如表1）。
同時，不管是男性或女性長者，在有做志工或義工的比率皆不到1成。惟「工作與志願服務」是世界衛生組織(WHO)推動高齡友善城市8大面向中的一個重要面向，而在99年健康局委託成功大學針對長者進行居住環境的滿意度調查結果，滿意度較低的面向包括：「交通運輸」、「通訊與資訊」、「工作與志願服務」，滿意度分數為3.07分至2.72分(滿分5分量表)。為此，衛生署邱文達署長表示，營造有利於長輩出來活動的條件，減少障礙，增進參與，需要政府與民間的協力合作，才能共創「敬老、親老、無礙、暢行、安居、連通、康健、不老」的高齡友善環境。
長者失能率近2成，阿嬤失能率比阿公高---女性缺乏運動 活得不健康
依據國民健康局辦理之98年國民健康訪問調查顯示，近九成（86.2％）老人自述曾經醫師診斷至少有一項慢性病，具患有三項以上慢性病的老人比率近五成（如表2）。而在失能情形方面，若以長者自述進食、洗澡、穿脫衣服、上廁所、上下床、與室內走動等6項日常生活活動中，有任何「一」項有困難，即定義為失能，則國內長者失能比率為17.4％，且隨著年紀增加失能情形也跟著嚴重，較年輕長輩（65∼74歲）的失能率不到1成（8.3％），但85歲以上長者的失能率已達近5成（如表3）。
比較男性及女性長者的失能情形發現，女性長者不管在哪一個年齡層的失能比率皆高於男性；在65∼74歲這群較年輕的長輩，女性失能比率甚至為男性的2倍（如表3）。另進一步分析長者運動情形亦發現，各年齡層女性運動比率皆低於男性，顯示女性較男性缺乏運動，尤其是在比較年長的長輩，女性運動比率更是遠低於男性。如75∼84歲長者女性運動比率比男性低13.0％；85歲以上女性之運動比率比男性低16.3％（如表4）。
衛生署國民健康局邱淑媞局長指出，醫學研究亦在在顯示，老年人雖然有一些慢性病，但若能在身體、心理和社會三方面保持活動和活力，就比較能成功維持體力和功能，讓長者還是能獨立自主、不必靠人照顧，這就是為什麼國民健康局面對國內高齡海嘯，要積極推動世界衛生組織提出的「活躍老化」，讓長者在老化過程中，為個人健康、社會參與和社會安全尋求最適的發展機會，以提升老年生活的品質。因此，當健康體系、勞動市場、教育系統以及社會政策等各層面均能支持活躍老化時，可降低提早死亡的發生，減少老年期的慢性病及其伴隨而來的失能狀態；讓更多人在老化的過程中，享有良好的生活品質，積極地參與社會、文化、經濟、政治、家庭以及社區生活，以致最終降低在醫療和照護服務體系所支出的成本，這就是活躍老化對社會的正面意義。
為鼓勵及呼籲長者走出來，積極參與社會，改變民眾對長者刻板印象，國民健康局要在今年的重陽節顛覆大家對長者的形象，邀請幾位「潮」伯 、「靚」姨、「勇」哥 分享自己積極參與社會，隨心所欲的精彩人生，也把這幾位長者活躍的生命故事拍成短片，廣泛讓社會大眾知道國內的長者究竟能有多活躍、多厲害！
「潮」伯 ：宋恆新爺爺
「慢慢學，不要怕!勇於追求新知!」 93歲的3C達人
今年93歲，在上海長大，曾經參加過抗戰後勤工作後才來臺灣的宋恆新爺爺，年輕時曾做過生意也開過工廠，商場上有盈有虧，但是他仍然堅信，失敗只要有心就可以再站起來，懷抱著?不要怕!慢慢學!?的生活理念，讓他成為全臺灣年紀最長的「3C達人」。
宋爺爺每個禮拜的行程都排的很充實，星期一和初期失智症的長者一起唱歌、星期二和禮拜五在喜大人協會參加電影研討會、星期三參加社區敬老活動、星期六和家人網路skype聚會、星期天上教堂禮拜，他說:?學習，是不退流行的事?。
不菸不酒的宋爺爺，重視養生與健康並且每天固定健走一小時，還常常呼籲說:「我們銀髮族一定要出來動」，氣色紅潤、思慮清晰，秉持著勇於嘗試的精神讓對電腦一竅不通的他，藉由活動中心的電腦課程，不斷的學習，和年輕人交流，到現在i-phone、i-pad、Facebook樣樣精通，除了自己不退休的學習心，宋爺爺也很感謝年輕朋友的友善互動。
宋爺爺很樂於和大家分享他的經驗，他開心的說，在政府各單位的協助下，現在社會已經很友善了，也鼓勵所有長者可以更放開心胸去接觸、去學習，為了健康、為了樂活，不要自我設限，積極的跨越年齡和年輕人的互動；希望銀髮族朋友們應該都勇敢走出來，大家一起學習新知『勇敢追夢』。
「靚」姨：林美質奶奶
90歲高齡 立志『教到不能教』的舞蹈老師
已屆九十高齡的林美質奶奶，今(101)年才剛獲得教育部頒發的「終身教育楷模獎」，至今仍然在南陽義學教導多位銀髮長者們跳舞的她，形容自己教學的這十年是人生中最快樂的時光，不只是因為努力受到肯定，而是因為交到了很多的朋友，她謙虛的笑說「老人教老人比較不害羞啦！」
林奶奶覺得幫助長者從家中走出來，然後能在課堂上獲得讓自己更健康的身體和愉快的心靈，就是她最快樂的收穫；她說「我要教到不能教」，作一個永遠不退休的老師。
林奶奶同時也是不退休的學生，學陶笛、學吸管編織，任何新鮮的事物她都樂於嘗試，她還和學生們共組歌舞團，遠征美國、大陸地區表演；問她怎麼這麼有活力和勇氣去嘗試，林美質開心的和大家分享秘訣就是要『歡喜』啦！。
林奶奶很認同政府(國民健康局)提倡的「老人健康促進活動」概念，認為不管年紀多大，都應該有學習的熱誠，並且積極走出來接觸社會。其實這個社會很願意幫助長者，像她每天上、下課的途中就常常遇到友善的幫忙，長者自己也應該要放開心胸、更樂觀開朗的去接觸社會，『享壽健康』不只是一個口號，她希望都來學跳舞，她也藉由教大家跳舞，可以讓更多銀髮族朋友一起體會『躍動躍健康』。
「勇」哥：郭長容爺爺
63歲學衝浪、74歲開始單車健身 『躍動躍健康』的不老騎士
85歲的郭長容爺爺，曾經獲得衝浪比賽壯年組的冠軍，去年才完成單車環島的壯舉，也拍過廣告，不少人以為他是運動員出身，但其實他可是在63歲那年才學衝浪，74歲那年才開始練習單車健身的。
「老人一定要出來動，不然待在家裡身體就會越來越差。」郭爺爺語重心長的說出這個他最深刻的體悟。郭爺爺是蘭陽單車隊的精神領袖，也鼓舞了很多長者跟著出來運動，「有沒有每天運動真的有差，」車隊中其他的長者也對郭爺爺的話深感認同；去(100)年10月，這組平均年齡75歲的車隊以郭爺爺為精神領袖完成了單車環島這個號稱「真實版不老騎士」的任務，他們的精神，連年輕人也表示佩服。
天性樂觀積極的郭爺爺不時發出爽朗的笑聲，並以過來人的經驗鼓勵所有的銀髮族朋友，要健康就要出來動，而且不單單是身體上的健康，多與社會互動，就像是他融入年輕「浪友們」，也覺得自己的心靈年輕了起來。
保持樂觀、經常運動、多和外界接觸，常保一顆年輕的心，是郭爺爺享『壽』人生的不二法門。
俏皮阿祖 活力阿公 健康享『壽』 享『壽』健康
每天早晨，102歲的曾江阿鳳阿祖一定在社區運動（走動）1個半小時，80歲兒子曾慶輝爺爺一點都不擔心，因為左右鄰居都認識她，大家都幫他顧阿祖。今年夏天社區發展協會理事長揪團參加老人競賽活動，阿祖馬上報名參加，每天密集練習2個小時，一點都不喊累。曾爺爺說阿祖2年前開始參加社區的老人社團，跳舞、唱歌非常快樂，2人也從母子變成同團學員，社區每週六辦活動，阿祖從不缺席，因為阿祖說『我在享壽！』。「我可以 你也可以！」人瑞阿祖告訴你！要走出家門，不要宅在家，年輕人更要鼓勵家中長輩參與多元社會活動，他享『壽』健康，你安心快樂。
