預防過敏從「懷孕」開始…改善居家環境隔絕過敏原！

行政院衛生署新竹醫院小兒科張寶玲醫師表示，近年來，在台灣地區，小兒過敏疾病有逐漸上升之現象，如：支氣管氣喘發生率從廿年前的1.3％左右迅速上升至10.5％；過敏性鼻炎更從7.8％高到33.5％，異位性皮膚炎也增加了四倍之多，是值得國人注意的現象。

張寶玲醫師表示，過敏疾病為一種慢性發炎反應，目前醫學界已經證實，懷孕婦女若來自有兩個以上過敏病患的高過敏家庭，若能從懷孕的第二產期，即第四個月就開始避免接觸家族內過敏的過敏原，包括禁食其家族中已被證實會造成過敏的食物以；減少接觸塵蹣、貓狗等有毛動物、香菸，並且於其新生兒出生後六到九個月，從事居家環境的改善、餵食母奶、產前服用益生菌、多攝取小型深海魚類，則可顯著地降低其過敏病發作的機會和嚴重度。

一、居家環境的改善方面：

1. 避免空氣中的過敏原：家中不要有人抽菸及燒香，以避免空氣污濁；不要養貓狗等寵物，以免其皮屑引起過敏；家中不要有絨毛玩具及潮濕的環境，黴菌與塵蹣才不會孳生而引起過敏。
2. 居家環境注意清潔以隔絕過敏原：家裡要盡量保持乾淨減少灰塵，不要使用地毯、厚重窗簾；寢具沙發要用防塵蹣套罩住，以減少過敏原之刺激。
3. 家中最好適量使用空氣清靜機與除濕機（濕度：50∼60％）以保持清潔，減少塵蹣的孳生：使用的空氣清淨機最好是HEPA系統較有效，且要注意不能採用臭氧殺菌，因為臭氧也會誘發過敏。

二、儘量餵食母奶，無法哺餵母乳者建議使用「低過敏水解蛋白配方奶
　　粉」：

1. 完全哺餵母乳達六個月以上，餵食母乳時，母親應禁食其家族中已被證實會過敏的食物。
2. 無法哺餵母乳者，建議用低過敏配方奶粉（水解蛋白嬰兒奶粉）哺餵寶寶，至少六個月以上。
3. 延緩添加副食品，應延緩至六個月以後才開始添加副食品。

三、產婦產前服用益生菌（probiotics）：

國內一研究發現，產婦產前四個月服用乳酸菌，母親過敏由50％降為23％，嬰兒濕疹30％降為13％，顯示產婦服用益生菌，能同時降低母親與嬰兒過敏的機率。

四、多攝取小型深海魚類：

ω－３多元不飽和脂肪酸會減少前列腺素PGE2與白三烯素的形成，造成過敏氣喘免疫反應與過敏性發炎反應燃料的減少，對過敏氣喘病的發生有降低的效果。食物中ω－３多元不飽和脂肪酸魚油的來源，最好取自小型深海魚類，對過敏氣喘病的發生有降低的效果。

張寶玲醫師指出，既然已有研究証實預防過敏可以從懷孕開始，故建議懷孕婦女除了避免常見的吸入性過敏原，如塵蹣、家塵、蟑螂、二手煙、黴菌、狗毛、貓毛等，以及食入性過敏原，如牛奶、草莓、番茄、芒果、橘子等柑橘類水果，核果類、巧克力、蛋白、帶殼海鮮等外，不妨可試試上述作法。