文�振興復健醫學中心精神醫學部 洪龍雲護理長
現代人由於社會日趨複雜，不論生活環境、政經情勢、人際關係、疾病或天然災害，幾乎每個人或多或少都承受不同程度的壓力，因此在逃避與害怕面對的過程中，極可能產生自我毀滅的想法與行為。
自殺是一種精神上、人際上及社會因素，產生的一種生氣或敵意或混亂的反應，它是一種自我傷害行為、一種溝通方式，想要逃避不能忍受或難以忘懷的事情，甚至是欲使自己得到譴責或是直接操縱他人，通常這些行為可視為求救訊號，而此種求救可能成功，也可能失敗，最終導致自殺行為。
因此自殺的防範是複雜的、不易的，且具高危險性易出問題的，所以熟悉預防自殺行為，顯得相當重要。
★★若要【防範自殺行為】需要瞭解兩部分
一、確認自殺高危險群
二、辨識警示徵兆，察覺自殺線索
★★自殺高危險群：
一、長期的危險因子：
１•具有精神科疾病，如憂鬱症、酒癮、精神分裂症。
２•身體的健康情況，如慢性不易控制的疼痛、癌症、
末期的疾病、慢性病、身體受意外事件成殘廢等。
３•過去曾有自殺企圖者。
４•失業者、獨居者、未婚者、宗教狂熱者。
二、急性危險因子：
１•與所愛或在意的人離別或分開，面對生離死別或是
在情緒或經濟社會地位上遭到重大的打擊。
２•身體狀況突然改變，健康或外貌上明顯有影響。
３•酒精或藥物中毒狀態，使心智耗弱，判斷力變差。
４•與別人講起自殺想法或討論自殺行為。
５•憂鬱症情緒突然獲得改善或轉好。
★★辨識警示徵兆，察覺自殺線索：
一、語言方面：
藉由語言、文字，直接或間接，表達想死的念頭，常
以死亡為話題表示告別之意，「我不想活了」「我要
自殺了」，暗示的表達：「那已經無關緊要了」「我
不會再引起任何麻煩了」
二、思想方面：
思想悲觀消極，自我嫌棄無用、無價值感、覺得不該
活在世上，思考負面，有時無法控制自己的衝動行為
。
三、情緒方面：
情緒低落孤寂，無助感，易觸景生情，對人生絕望。
四、行為方面：
突然的明顯行為改變，放棄立場、社交退縮、人際疏
離、注意力不集中，睡眠與飲食狀況混亂，常獨自徘
徊，收購自殺用具，憂鬱症毫無理由消失，酗酒、濫
用藥物。
五、外表方面：
表情淡漠，不在意外表，有時顯激動及坐立不安，當
情緒由悲哀轉為正常或高昂，需特別小心，此為高度
危險期。
正如前面所述，自殺行為是一種複雜的人類行為，無法以單一層面做解釋，要準確預測那些人可能會自殺是不切實際的。然而在預防的方面，除要瞭解自殺高危險群及辨識警示徵兆，察覺自殺線索做基本的評估外，提供支持系統是重要的一環，如家人、親友、朋友、宗教組織，皆是可用運的支持系統。
在社會資源這部分如，生命線、張老師、心理諮詢機構、輔導機構都是很好的協助單位。除此之外最重要還有醫療機構精神科的門診或急診，能提供專業的醫療協助，在多方的協助配合下，共同解決問題，走出生活的陰霾。
新聞資料來源：振興復健醫學中心
現代人由於社會日趨複雜，不論生活環境、政經情勢、人際關係、疾病或天然災害，幾乎每個人或多或少都承受不同程度的壓力，因此在逃避與害怕面對的過程中，極可能產生自我毀滅的想法與行為。
自殺是一種精神上、人際上及社會因素，產生的一種生氣或敵意或混亂的反應，它是一種自我傷害行為、一種溝通方式，想要逃避不能忍受或難以忘懷的事情，甚至是欲使自己得到譴責或是直接操縱他人，通常這些行為可視為求救訊號，而此種求救可能成功，也可能失敗，最終導致自殺行為。
因此自殺的防範是複雜的、不易的，且具高危險性易出問題的，所以熟悉預防自殺行為，顯得相當重要。
★★若要【防範自殺行為】需要瞭解兩部分
一、確認自殺高危險群
二、辨識警示徵兆，察覺自殺線索
★★自殺高危險群：
一、長期的危險因子：
１•具有精神科疾病，如憂鬱症、酒癮、精神分裂症。
２•身體的健康情況，如慢性不易控制的疼痛、癌症、
末期的疾病、慢性病、身體受意外事件成殘廢等。
３•過去曾有自殺企圖者。
４•失業者、獨居者、未婚者、宗教狂熱者。
二、急性危險因子：
１•與所愛或在意的人離別或分開，面對生離死別或是
在情緒或經濟社會地位上遭到重大的打擊。
２•身體狀況突然改變，健康或外貌上明顯有影響。
３•酒精或藥物中毒狀態，使心智耗弱，判斷力變差。
４•與別人講起自殺想法或討論自殺行為。
５•憂鬱症情緒突然獲得改善或轉好。
★★辨識警示徵兆，察覺自殺線索：
一、語言方面：
藉由語言、文字，直接或間接，表達想死的念頭，常
以死亡為話題表示告別之意，「我不想活了」「我要
自殺了」，暗示的表達：「那已經無關緊要了」「我
不會再引起任何麻煩了」
二、思想方面：
思想悲觀消極，自我嫌棄無用、無價值感、覺得不該
活在世上，思考負面，有時無法控制自己的衝動行為
。
三、情緒方面：
情緒低落孤寂，無助感，易觸景生情，對人生絕望。
四、行為方面：
突然的明顯行為改變，放棄立場、社交退縮、人際疏
離、注意力不集中，睡眠與飲食狀況混亂，常獨自徘
徊，收購自殺用具，憂鬱症毫無理由消失，酗酒、濫
用藥物。
五、外表方面：
表情淡漠，不在意外表，有時顯激動及坐立不安，當
情緒由悲哀轉為正常或高昂，需特別小心，此為高度
危險期。
正如前面所述，自殺行為是一種複雜的人類行為，無法以單一層面做解釋，要準確預測那些人可能會自殺是不切實際的。然而在預防的方面，除要瞭解自殺高危險群及辨識警示徵兆，察覺自殺線索做基本的評估外，提供支持系統是重要的一環，如家人、親友、朋友、宗教組織，皆是可用運的支持系統。
在社會資源這部分如，生命線、張老師、心理諮詢機構、輔導機構都是很好的協助單位。除此之外最重要還有醫療機構精神科的門診或急診，能提供專業的醫療協助，在多方的協助配合下，共同解決問題，走出生活的陰霾。
新聞資料來源：振興復健醫學中心
