別再抽『傷心』煙∼吸菸行為主要是滿足手慾及口慾！

文�新竹醫院心臟血管科　黃國聖醫師

45歲的李先生，因為胸悶、冒冷汗被送到行政院衛生署新竹醫院急診室，經醫師診斷為急性前壁心肌梗塞。同一日夜間，另一位44歲林先生，因為胸口有壓迫感、頭暈、想吐，同樣被送至該院急診室，經診斷為急性下壁心肌梗塞。兩人均由心臟科醫師收治住院，心臟科黃國聖醫師表示兩人經由藥物、氣球擴張術及支架置放之後，將阻塞的心臟血管打通，很快改善了兩人症狀並順利出院。

心臟科黃國聖醫師指出，造成心臟血管阻塞的原因有高血壓、糖尿病、高膽固醇、抽煙、年紀（男性＞45歲，女性＞55歲）和家族史。林先生和李先生兩人並沒有高血壓、糖尿病及高膽固醇，也無心血管疾病之家族史，年紀亦沒超過45歲，兩人唯一的共通點是抽煙超過20年。因此，醫師推斷『抽煙』是造成兩人心臟血管阻塞的原因。

抽煙不僅會增加心血管的併發症，如心肌梗塞、中風，也會增加慢性阻塞性肺病和癌症的機率。據文獻指出，在台灣慢性阻塞肺疾（COPD）合併慢性咽喉或支氣管炎的患者中，有90％是吸菸造成的。另外，世界衛生組織也證實30％的癌症和吸菸有關。故奉勸各位癮君子，在抽煙前要三思，畢竟為抽煙而付出這樣的代價是否值得？

黃國聖醫師表示，只靠意志力戒菸，是件相當辛苦的事，因此建議除靠意志力外，應利用行為轉移、情緒舒解的方式，例如，想吸菸時，做做深呼吸10次，另可藉助口香糖或咀嚼紅蘿蔔、小黃瓜等細條，以滿足長期吸菸行為所養成之口慾及手慾。此外，應該多喝水及多運動，多喝水不但滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸慾望，多運動則因流汗可加速排除體內尼古丁。戒菸初期除會極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、注意力不集中，記得隨時隨地多多做伸展四肢及筋骨的動作，才是立即有效的提神方法。