「搶救胸部大作戰」期待又害怕，乳房健美新基本概念！

文�全德堂中醫診所　林健蓉醫師

坊間豐胸、健胸的廣告林立，讓很多女孩很想嘗試但又害怕。到底它們的效果如何？會不會有什麼副作用呢？站在醫師的角度，在此提供一些中醫對乳房健美的基本概念。

中醫認為乳房屬於陽胃經，胃經旺則氣血足，乳房自然豐隆。而胃經所包含的氣血是來自飲食進入脾胃後所產生的精微物質，因為當食物進入人體，由脾胃吸收運化後，將氣血灌注於胃經經脈。所以乳房的豐隆與否，與脾、心、肺三臟的生理功能息息相關。

當營養不佳，脾胃吸收不良時，乳房自然萎扁。當心氣不足時，則乳房血色易差。當肺氣不宣時，氣血的輸佈會有問題，則乳房自然下垂而扁小。而乳暈、乳頭四週，乳腺本身是屬肝經。肝的生理功能是主疏泄調達，當心情開朗舒暢，肝經自然氣機通暢，而肝與腎也有不可分的關係，正常婦女腎氣充足，則肝經氣血通達，乳腺自會豐盛肥大，乳房堅挺。

因此要使乳房能堅挺、豐滿必須從運動、睡眠、營養及心情來調養：

（一）在運動方面：運動可以讓胸大肌有力，胸乳有彈性，不易鬆弛、下墜。

（二）在睡眠方面：晚上十一時至三時是最佳睡眠時間，因此時肝氣及肝血旺，有利於乳房的健美，熬夜與睡眠不足對胸乳的傷害，比營養的偏差影響更甚。因此早睡、充分的睡眠是保養胸乳的基本方法。

（三）在情緒方面：心情鬱悶會令血管末稍微循環不佳，導致提供氣血不足，乳腺發育不佳。

（四）在營養方面：可適量攝取荷包蛋、豬肝、牛肝、魚肝、豬腦、花枝、魷魚、魚卵、各類乾果：如杏仁、胡桃、腰果、開心果、花生等，甚至於動物的睪丸、卵巢、生腸等，這些食物含有豐富的動物性荷爾蒙；此類營養吸收後，會促進性腺激素之分泌，自然胸乳會發達。

（五）在藥物方面：針對個人體質補氣、補血，再加入一些有助於促進乳腺發育的藥物，例如肉蓯蓉、淮山藥等之類，滋補腎陰、補腎陽之品也有幫助。

以下提供一些關於乳房健美的中醫養身藥膳給大家參考：

對蝦通草絲瓜湯：大蝦兩隻、通草六克及絲瓜六克共煮成湯。
蝦仁歸耆粥：蝦仁十克、當歸十五克、黃耆三十克、桔梗六克、
　　　　　　白米五十克同熬成粥。
通草豬蹄湯：通草八克、豬蹄一隻煮湯。

另外，局部乳房按摩也可增進乳房氣血循環，如：

膺窗穴：與乳頭在同一線上，在乳頭上一肋間。
乳根穴：與乳頭在同一線上，在乳頭下一肋間。
壇中穴：兩乳頭中點。