文�琳安診所靜脈曲張治療中心院長 王志軒醫師
對於懷孕中的準媽咪而言，懷孕時除了要擔心日後身材變形、腹部與臀部下垂外，另外一個成為準媽咪們的「美腿殺手」莫過於是靜脈曲張了，讓準媽咪們的腿上出現如蚯蚓般青藍色的腳筋或是如蜘蛛網般的紫紅色血管。令人困擾的下肢靜脈曲張，不只會影響美觀，還會導致孕媽咪們腿部容易疼痛、痠痛，腿部傷口難以癒合，嚴重者還可能會造成深部靜脈栓塞或血栓性靜脈炎等疾病，實在是輕忽不得。不過，為什麼懷孕時容易罹患靜脈曲張，又要如何去預防呢？
靜脈曲張的原因
有許多婦女發現，即使自己平常沒有靜脈曲張的症狀，但是在懷孕期間，大多數都會發現有靜脈曲張的現象。根據統計指出，約有三分之一以上的孕婦，在懷孕期間，出現或輕或重的靜脈曲張症狀。這主要是因為懷孕的自然生理變化，引起女性荷爾蒙的增加，以及血液量的增多，使得原本閉合的靜脈瓣膜張開，導致靜脈血液的逆流，而產生靜脈曲張。另外日漸成長的胎兒，會壓迫後腹腔深部靜脈，導致下肢回流異常，使得下肢靜脈壓力過大而導致下肢靜脈曲張；此外，孕期過重也是導致靜脈曲張的一大原因。雖然由懷孕引起的靜脈曲張，大多會在產後三個月內消失，不過隨著懷孕次數的增加，靜脈曲張的症狀也會一次次的加重，如果沒有及早預防處理，可能會不再復原。
靜脈曲張的預防
靜脈曲張不但影響美觀，也影響健康。到底要如何預防，才能讓孕媽咪們遠離靜脈曲張這號「美腿殺手」？以下是幾項建議的小方法：
1.穿著彈性襪：
孕婦可說是罹患靜脈曲張的高危險群，穿著彈性襪可說是預防靜脈曲張的好方法。建議孕媽咪們可以詢問醫師，選擇適當壓力指數的彈性襪穿著，並且要有恆心毅力的穿著，不可斷斷續續，如此才能有效預防靜脈曲張症狀的產生。
2.避免長時間站立不動或久坐：
長時間站立與坐著容易導致下肢靜脈血液循環不良，而成為靜脈曲張的誘因。建議即使平常需要長時間站立或久坐，也可每隔一段時間就起身踏踏腳或是動動腳指頭，都可使下肢靜脈血液循環較為順暢。
3.避免高溫：
高溫會促使血液擴張，增加靜脈曲張的可能。
4.避免孕期過度肥胖：
即使是孕媽咪們，也要稍微注意一下體重，控制在醫生建議的範圍內，以免孕期過重，而使靜脈曲張的發生更為可能。
5.睡覺時稍微將腳墊高：
可促進靜脈血液回流，減輕腳部疲勞與壓力。
6.補充維他命與小麥胚芽、葡萄籽：
懷孕時適當補充、攝取含有維他命及抗氧化成分的食物，如小麥胚芽、葡萄籽等，可促進血液循環、改善血管的彈性，預防靜脈曲張的發生。
7.適當的治療：
適當的治療可避免靜脈曲張的症狀繼續惡化，不過懷孕時的孕媽咪並不適合做手術上的治療，建議若靜脈曲張狀況嚴重，可在孕期結束後，諮詢醫師自己適合開始接受治療的時間。
辛苦懷孕的孕媽咪們，以上幾個小方法，讓你擺脫靜脈曲張，開心孕育下一代，做個美麗動人的「俏媽咪」！
對於懷孕中的準媽咪而言，懷孕時除了要擔心日後身材變形、腹部與臀部下垂外，另外一個成為準媽咪們的「美腿殺手」莫過於是靜脈曲張了，讓準媽咪們的腿上出現如蚯蚓般青藍色的腳筋或是如蜘蛛網般的紫紅色血管。令人困擾的下肢靜脈曲張，不只會影響美觀，還會導致孕媽咪們腿部容易疼痛、痠痛，腿部傷口難以癒合，嚴重者還可能會造成深部靜脈栓塞或血栓性靜脈炎等疾病，實在是輕忽不得。不過，為什麼懷孕時容易罹患靜脈曲張，又要如何去預防呢？
靜脈曲張的原因
有許多婦女發現，即使自己平常沒有靜脈曲張的症狀，但是在懷孕期間，大多數都會發現有靜脈曲張的現象。根據統計指出，約有三分之一以上的孕婦，在懷孕期間，出現或輕或重的靜脈曲張症狀。這主要是因為懷孕的自然生理變化，引起女性荷爾蒙的增加，以及血液量的增多，使得原本閉合的靜脈瓣膜張開，導致靜脈血液的逆流，而產生靜脈曲張。另外日漸成長的胎兒，會壓迫後腹腔深部靜脈，導致下肢回流異常，使得下肢靜脈壓力過大而導致下肢靜脈曲張；此外，孕期過重也是導致靜脈曲張的一大原因。雖然由懷孕引起的靜脈曲張，大多會在產後三個月內消失，不過隨著懷孕次數的增加，靜脈曲張的症狀也會一次次的加重，如果沒有及早預防處理，可能會不再復原。
靜脈曲張的預防
靜脈曲張不但影響美觀，也影響健康。到底要如何預防，才能讓孕媽咪們遠離靜脈曲張這號「美腿殺手」？以下是幾項建議的小方法：
1.穿著彈性襪：
孕婦可說是罹患靜脈曲張的高危險群，穿著彈性襪可說是預防靜脈曲張的好方法。建議孕媽咪們可以詢問醫師，選擇適當壓力指數的彈性襪穿著，並且要有恆心毅力的穿著，不可斷斷續續，如此才能有效預防靜脈曲張症狀的產生。
2.避免長時間站立不動或久坐：
長時間站立與坐著容易導致下肢靜脈血液循環不良，而成為靜脈曲張的誘因。建議即使平常需要長時間站立或久坐，也可每隔一段時間就起身踏踏腳或是動動腳指頭，都可使下肢靜脈血液循環較為順暢。
3.避免高溫：
高溫會促使血液擴張，增加靜脈曲張的可能。
4.避免孕期過度肥胖：
即使是孕媽咪們，也要稍微注意一下體重，控制在醫生建議的範圍內，以免孕期過重，而使靜脈曲張的發生更為可能。
5.睡覺時稍微將腳墊高：
可促進靜脈血液回流，減輕腳部疲勞與壓力。
6.補充維他命與小麥胚芽、葡萄籽：
懷孕時適當補充、攝取含有維他命及抗氧化成分的食物，如小麥胚芽、葡萄籽等，可促進血液循環、改善血管的彈性，預防靜脈曲張的發生。
7.適當的治療：
適當的治療可避免靜脈曲張的症狀繼續惡化，不過懷孕時的孕媽咪並不適合做手術上的治療，建議若靜脈曲張狀況嚴重，可在孕期結束後，諮詢醫師自己適合開始接受治療的時間。
辛苦懷孕的孕媽咪們，以上幾個小方法，讓你擺脫靜脈曲張，開心孕育下一代，做個美麗動人的「俏媽咪」！
