減肥找錯門道　別對坊間流行藥方趨之若騖！

文�熱河聯合診所醫學美容科　吳錫松醫師

肥胖是許多人揮之不去的夢魘，為抖去身上多餘的肥肉，不惜效法神農氏，嚐盡各種減肥藥品的大有人在，結果非但不能瘦身，還換來一身的後遺症。日前名噪一時的消脂茶，主要作用是降低血脂肪，而非皮下脂肪，民眾不明就裡見有流行藥方便趨之若騖，事後才驚覺，根本無法達到預期效果。

常見的減肥偏方有許多種，七、八年前國內曾流行將「守宮菜」打汁飲用，雖然確實可以急速減肥，卻是會引發肺部纖維化的嚴重後遺症。而不久前，藝人朱慧珍採用泰國減肥藥，差點就一命嗚呼，原因在於這種減肥藥有安非他命成分，對心臟會造成傷害，也會使人心神不寧、脾氣暴躁、情緒失控。

減肥的人，多半不尋醫生處方，而迷信減肥偏方，最後搞得財盡、身體受罪還消費糾紛不斷。其實肥胖並非單一因素造成，包括先天遺傳、飲食習慣不良、缺乏運動等，因此絕無任何單一的處方，可以讓所有人都達到減肥效果，這也是雞尾酒減肥法所以盛行之理由。因此前一陣子，標榜成效良好的消脂茶，不少人最後發現不過爾爾。

在醫學領域應用上，對心臟病、糖尿病人士會施用減肥處方來加以控制體重，發現成效相當不錯。其實，適當的減肥處方主要是針對個人狀況，選擇降低食慾、增加代謝率、減少脂肪吸收、燃燒體內脂肪等不同的處方來幫助肥胖人士。但是仍有ㄧ些無法靠減肥消除的局部脂肪堆積，只可採物理性的按摩推脂或機器電療燃脂，假如想要進一步雕塑曲線，抽脂是可以考慮的方式。另外大腸水療，對於長期忍受便祕之苦的人士也是不錯的選擇。

減肥人士必須釐清一個觀念，「勞動」並不等於「運動」，有人誤以為多勞動就能減肥，觀念並不正確。運動至少要持續廿分鐘以上，讓心跳加速到一百廿下以上，才能幫助新陳代謝達到燃燒體內脂肪而非醣類的作用。光是勞動筋骨，不見得就能減重的。