肌肉放鬆 的最新新聞

預防接踵而來的壓力,學會「漸進式肌肉放鬆」解解煩!

文�行政院衛生署八里療養院臨床心理科 陳郁岑心理師隨著社會快速變遷,人們不斷學習新的事物,利用各種方法來跟上潮流,因此不同的壓力接踵而來,而如何學習有效的方法來...

精神科引進新穎的「情緒指環」儀器-教您如何放鬆自己

柳營奇美醫院精神科為開辦「肌肉放鬆團體」,特別引進新穎的「情緒指環」儀器,並配合團體治療的方式,教導民眾如何透過漸進式肌肉放鬆法達到放鬆,並學習成長。柳營奇美醫...

冥想式放鬆「跟著感覺走」把白日夢錄下來!

「緊張」和「放鬆」同樣是人類的天賦,緊張幫助我們面對挑戰。發揮潛力;放鬆則讓我們休養生息、安頓自在。可惜,快速而競爭的現代生活,常迫使我們長期處於備戰的緊張狀態...

學會肌肉放鬆 讓「情緒」偶爾自私的佔有!

工業社會中的曰常生活,時常會有一些大小事件造成我們緊張或不安,例如:工作壓力、緊湊的生活步調、考試壓力、噪音的干擾,人際問題的處理等等,都會影響我們的生活和工作...

減輕壓力的方式 善用肌肉放鬆練習法∼

文�臺北市立中興醫院精神科護士 張淑華現代社會緊湊忙碌的生活,有許多不同的情境及大小事件,容易造成人們身心方面的張不安,我們身處其中,常視其為理所當然,或者自我...

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