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運動前、中、後怎麼吃幫助增肌減脂?!營養師傳授運動飲食訣竅!

運動需要消耗身體的能量,在營養的建議上會與日常的飲食不同,比起蛋白質類的食物,更著重在碳水化合物的食物攝取,特別是好消化的碳水化合物,也就是常聽到的高GI食物,...

吃高蛋白飲品來增肌減脂?專家提醒,小心腎功能出問題!

越來越多人了解,減重不只一昧的減去體重,而是應該增加肌肉量,再利用肌肉增加雕塑身形,調整體質,也能減少復胖機會。但每天一杯蛋白粉可幫助增肌減脂嗎?營養師來解答。

戒毒才能邁向光明人生 美沙冬替代療法

藥物效果猶如兩面刃!在醫療目的使用下,藥物可以用來治病、舒緩病症;反之,則會戕害身心健康,甚至沉迷耽溺難以自拔,終導致健康、生活等全面性影響。

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