拉伸瘦體操 的最新新聞

運動前別忘記了要讓肌肉熱身,運動後拉伸身體有助運動表現!

要活就要動已是大家熟知觀念,但是運動前的熱身、運動後身體放鬆對身體來說一樣重要,而且對整個運動表現有幫助,不僅如此對心臟也有好處。拉伸還有助於在運動期間和運動後...

上班久坐族必學林靜芸醫師60秒殭屍體操,6周抖掉內臟脂肪,血管更年輕

久坐增加疾病的風險,已知運動能促進身體健康,增強免疫機能,對抗新陳代謝疾病。對於沒有時間運動的電腦族,荷蘭的科學家設計了短時間的飛輪運動。成年男性猛爆地踩飛輪,...

只要10秒就能瘦小腹?!專家傳授1招讓你輕鬆瘦!

對許多人來說,「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹,那就是腹肌運動。專家特別設計全新腹肌運動,讓您每天只要花10秒鐘就能輕鬆瘦小腹!

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