Q：增胖的食譜

A：

增加平日的熱量攝取就可以增胖，但是一定要吃的健康才行，所以建議你最好請教一下營養師，看該如何吃才是既健康又可增重。腸胃保養好，吸收好，自然會增胖。

建議「四神粥」是不錯的選擇，可以調養脾胃中氣，增加抵抗力，幫助消化，促進食慾，健脾而生肌肉。

材料：
生蓮子半斤，茯苓２錢，山藥２錢，芡實２錢（搗碎），粳米(糙米)一杯。（可再加薏苡仁一兩）

做法：
茯苓，山藥，芡實，（薏苡仁）先下水熬一小時，粳米加入藥湯中煮成粥，待七、八分熟，加入蓮子，煮熟透。



●如果仍不行，請找中醫師調整體質。科學藥粉裏的吸賦劑：「澱粉」也會讓人胖的。參加全身健康檢查，可看一般內科、腸胃科、或新陳代謝科。