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避免引起偏頭痛的食物和生活習慣


不正常用餐

經常跳過一餐或是空腹會引發血糖下降,並可能導致偏頭痛。如果你是容易出現偏頭痛的人,要定時定量進餐,並保持平衡的水果、蔬菜、穀類、瘦肉,不要餓了才用餐。

健怡汽水

許多無糖汽水、零食,以及低熱量的零食因含有人工糖阿斯巴甜,這種糖的替代品已和頭痛及偏頭痛劃上等號,尤其是已飲用了一段時間的消費者。

引起偏頭痛的食物和生活習慣

(肥肥夫人譯自美國Yahoo Health)

巧克力

巧克力中含有咖啡因,長期使用含咖啡因的產品,可能會影響身體中的化學耐受性。如果你突然停止飲用咖啡因,你可能會出現戒斷症狀,引發偏頭痛。

味精

味精是常用於中式餐點之中的風味增強劑。還有其他可能含有味精的食物,如:罐頭湯、冷凍食品、加工食品、調味料、蔬菜罐頭。味精已被證明可以觸發偏頭痛。雖然美國食品和藥物管理局(FDA)認為,味精是安全的,但它仍然是有爭議的。

乳酪

酪胺存在於許多食物中,已被確定為偏頭痛的觸發器,特別是陳年乳酪。

香腸、熱狗

很多品牌的熱狗,熏肉,香腸,火腿,培根都含有酪胺,這些食物通常也含有防腐劑的硝酸鈉,這些都可能觸發並引起偏頭痛。

洋葱

切洋葱時可能會讓你哭,但如果你是一個偏頭痛患者,在吃洋葱後,你可能會真的哭了起來。這是因為洋蔥含有觸發偏頭痛的酪胺。

飲酒

特別是紅葡萄酒,會引起偏頭痛頻率增加;而啤酒和白葡萄酒,可能會導致嚴重的頭痛。這是因為啤酒和葡萄酒都含有酪胺。此外,酒精會增快血液流到大腦,引發偏頭痛或使偏頭痛加劇。

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