Q：更年期有什麼飲食療法？

A：

Q:更年期有什麼飲食療法？

A:（1）胡桃仁500克，放入鍋內炒香，冷卻搗碎，每次一湯匙（約2~3克），加糖、以開水沖服，每日兩次，更年期婦女腎虛頭暈腰痛者入冬後可常服，大便溏薄者不宜用。
（2）紅蔘片10克、桂圓肉50克，加開水適量，放入瓷杯內隔水文火燉1小時，每天喝湯吃桂圓肉、蔘片，分三天服完。有益氣健脾，養血安神的作用。感冒、咳嗽、發熱時忌用。若口乾、舌紅少苔、心煩，上方不宜服，可用西洋蔘每天2~3克代茶。
（3）芡實、蓮子、扁豆各30克，水浸，蓮子，扁豆去皮，加米50克煮至黏稠，食用加糖或加鹽適量。更年期浮腫，食欲不振，腰酸、帶下、心悸乏力的婦女可以常服。

飲食調理：
腎陰虛型：
表現為頭目昏眩，失眠多夢，心煩易怒，烘熱汗出，手足心熱，腰膝痠軟，或潮熱、顴紅、口乾，舌質紅少苔，脈弦細而數。治以滋補腎陰為主。
枸杞炒肉絲
枸杞子30克，瘦豬肉100克，竹筍30克。先將肉、筍切成絲，枸杞洗淨。將鍋加油燒熱，投入肉絲和竹筍爆炒至熟，再入枸杞子同炒，加食鹽、味精等調味即成。
腎陽虛型：
表現為面色晦黯，精神萎靡，喜溫惡寒，腰部痠痛，或大便溏泄，小便清長，小腹有冷感等，舌淡胖，脈沉遲。治宜溫腎壯陽為主
乾薑羊肉湯
乾薑30克，羊肉150克，加適量的水，共燉至羊肉熟爛。入鹽調味，吃肉飲湯。
心血虛型
表現為絕經期前後，逐漸情志失常，喜怒無度，無故哭笑，或喃喃自語，或自憂自悲，面色不華，或心悸怔忡，失眠多夢，脈細。治宜養心寧神為主。
（1） 甘麥大棗湯：浮小麥15克，紅棗30克，甘草6克，水煎。不拘量，不拘時服，可連服一個月，有較明顯的療效。
（2）酸棗仁粥：酸棗仁30克，白米60克。先將酸棗仁水煎取汁，再與白米共煮成粥，每日一料，連服十天為一療程。酸棗仁有養肝、寧心、安神、斂汗等作用。對婦女心悸怔忡，煩燥失眠，多夢盜汗等症有效。